إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
صار عندى كسل بكل شى بحس نفسيتى مش مليحة ماعاد بدى...
صار عندى كسل بكل شى بحس نفسيتى مش مليحة ماعاد بدى اتمرن و صرت لما بعمل تخطيط للاشياء ليراح اعملها باليوم بكون عم بستنى امتى اخلص و بالقليل بكون كملت كل شى ماعاد عندى شغف حتى فى شغلى مع انى كنت كتير شغوفة هلا بقضى النهار نصو بس عالفايسبوك
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
حين يمارس الانسان انشطة بشكل مستمر دون تجديد يسمى روتين ممل، وحين يسيطر هذا الروتين على الانسان فإنه من الطبيعي ان يشعر بفقدان الشغف، ومع مرور هذا الشعور واستمراره يسيطر على الانسان حالة من الكآبة، وتطور هذه الحالة يدفع بالانسان للاكتئاب، لذا لا بد من:
- تبني نمط حياة جديد يجدد حيويتك النفسية والجسدية والذهنية, كممارسة الرياضة, اعتماد نمط غذائي صحي, ممارسة التأمل والاسترخاء والتنفس العميق بانتظام
- تنظيم الوقت وتقليل استخدامك للانترنت أو الالكترونيات التي تضعف صلتك بالواقع والطبيعة, بالإضافة إلى متابعة مواقع التواصل الاجتماعي باستمرار التي تجعل الشخص أقل إيمانًا وأقل رضا عن حياته.
- بناء علاقات سليمة ومريحة ولا ترهقك, والتي تتطلب أحيانا التعرف على أشخاص جدد وأسوياء في شخصياتهم وتعاملاتهم, يمكنك فعل هذا من خلال الالتحاق بالمجالس الدينية والثقافية التي تناسبك, والمشاركة في فعاليات اجتماعية خيرية, فوجود علاقات صحية لا سامة في حياتك تعينك على تحسين اي تشوه تولد داخلك, وحاول أن تعزل نفسك عن دوائر الاشخاص المحملين بالسلبية قدر الإمكان.
- افعل كل ما تحب ان تفعله لتغير من الروتين الممل
- تجنبي ان تركزي على الماضي، فالتركيز عليه يدفع بالانسان للشعور بالكآبة.
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
