اريد ان اتخلص من كول هاذا أشعر وكأني مقيدة لا...

يمر الإنسان بمراحل في حياته يشعر بها أنه عالق, وأنه غير منجز ولا يفعل شيء والأيام فقط تذهب من بين يديه, وأنا أتفهم أن ثمة ظروف صعبة كثيرة تجعل تحقيق الأهداف والوصول لها صعبًا, ولكن من أكثر ما يجعل التشتت يحدث والشخص لا يستطيع النجاة من حالة الركود هو تركيزه على العدم وعدم الانتباه لما بين يديه ولما يمكن ان يحققه في هذه اللحظة ويراقب حياة لا تخصه وحياة اشخاص بظروف أخرى, فيتفاقم بداخله عدم الرضا والضياع والشعور بأنه متروك.

وللانتقال إلى حال أفضل بإمكانك الاستعانة بالإرشادات التالية:

• ضرورة تذكير نفسك بأن فهم الذات وإمكانياتها وقدراتها ومسؤوليتها الأولى هو نصف الحل, فالآخرين يقدمون لك الدعم ولكن لا يشقون لك الطريق, وهذه سنة الحياة الطبيعية لا دراما تستلزم الأسى والشعور بالوحدة, فالعالم صعب والأهداف يجب ان تكون واضحة ويحمل صاحبها إرادة كافية ليتم الوصول لها.
• 
  تخلص من العشوائية في حياتك فهي تعطل كفاءة الفرد في شتى الجوانب, وتنظيم الحياة من أكثر الأمور التي تعزز شعور الفرد بالصحة النفسية، وتحسن القدرة على إدارة الضغوط والأفكار والتعامل معها بكفاءة، ويكون ذلك بتحديد الأولويات وفهمها وتقسيم جهدك بما يتناسب مع حاجتك وقدراتك، يمكنك البدء بكتابة خطة يومية تشتمل تحقيق أهداف يومية، مثل أن تدون بقائمة كل الأعمال التي يجب أن تقوم بها في اليوم سواء أعمال داخل البيت أو خارجه أو التزامات اجتماعية أو أمور بحاجة أن يتم علاجها وإصلاحها أو تعلمها، وعند الانتهاء من تحقيق كل هدف يفضل شطبه من القائمة ليزيد إحساسك بالإنجاز وترى نتيجة تنظيمك فتزيد دافعيتك للحفاظ على هذا التنظيم وتحقيق أمور أكبر.
• التخفيف من الملهيات التي تجعل حياتك راكدة مثل إمضاء الوقت بمشاهدة المسلسلات والأفلام أو التنزه بصورة كبيرة مع أصدقاء مضيعين للوقت، مما يزيد شعورك بالكسل ويضيع وقتك دون أن تشعر.
• قم بإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين يخططون لحياتهم بشكل مستمر ويغرسون بك عادات سليمة وصحية وتخلص من مجالسة السلبيين الهادمين لوقتك وشخصيتك.
• تبن الشعور بالقدرة على تنظيم حياتك وعزز نفسك دائما من خلال التحفيز الذاتي الإيجابي, وضع محفزات بصرية كعبارات تحفيزية مثلا في غرفتك تذكرك دائما بجوانبك الجميلة والقوية , فهذا الأمر فارق
• حاول أن تعود جسدك على الإنجاز والنشاط من خلال الاهتمام بممارسة الرياضة/الاهتمام بتناول طعام صحي مليء بالعناصر الغذائية/ تجنب السهر وتنظيم النوم/ التخلص من أي عادات غذائية سيئة كالأكل الدسم في وقت متأخر جدًا/ ممارسة اليوغا والتأمل/ زراعة ورعاية النباتات/الحرص على حضور لقاءات شبابية تتناول الحديث عن الطاقات والإنجازات ما يخلق داخلك الدافعية والتحفيز..
• تعلم كيفية إدارة الأفكار السلبية والانهزامية من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق وتنظيم النوم وتخيل مكان آمن أو قراءة الكتب كأحد طقوسه لزيادة شعور الراحة والإحساس بانشغال الانتباه بشيء واحد ما يجعلك متحكم بنفسك وبانفعالك وبفكرتك ومع تدريب نفسك على ذلك ستعتاد الأمر, ويفيدك أيضا مشاهدة فيديوهات تتعلق بالتنظيم وإدارة الحياة وتطوير المهارات الشخصية
• لا تنساق لإدمان مواقع التواصل الاجتماعي وحاول أخذ راحة منها والابتعاد لأنها تشوش المرء أكثر وتجعل نواقصه تتجلى أمامه وأقل رضا عن ما هو عليه وهو يراقب الجميع يصلون ويفعلون ويجربون وماشابه..وحاول أن تبتعد وتبني علاقة خاصة بذاتك قائمة على الصبر والسعي وفق ما هو بين يديك والانتباه أكثر للواقع
• إذا كان ثمة أمور تريد تحقيقها كالسفر والعمل فيجب أن تجعل نفسك جاهز لهذا, مثل التأكد من اتقانك للغة الانجليزية مثلًا من أجل أي منحة او سفر/ التأكد من امتلاكك لمهارات يحتاجها سوق العمل ويكون هذا بأخذ تدريب مناسب والالتزام به.. فالقوي والناجح لا يقبل ان تعطيه الحياة بدون سعي واجتهاد, والجهد لا يضيع ولكن يحتاج الصبر فقط.