اناضعيفت الشخصية ودي حاجة مدياني وشكاكة،جدا

ضعف الشخصية يعود لضعف تقدير الانسان بنفسه وضعف الثقة بالنفس أيضاً، وكي تبني شخصيتك بشكل جريئ عليكِ ان تبدئي بتقددير ذاتك ودعي تفكيرك وحوار مع نفسك حوار إيجابي انه لا يجب عليكِ ان تعتمدي على الآخرين بشكل كلي في بناء وتطوير شخصيتك بل يجب أن يكون لنفسك دور كبير من خلال العزيمة والإرادة، لا تسمحي لنفسك باستغلال الآخرين بطريقة سلبية بل حاولي أن يكون الأمر طبيعي دون تفكير سلبي، واعلمي ان مشاعر التقبل للذات يجب أن تكون كمسلمات لا يمكن البث والشك فيها وهي مهمة في بناء الشخصية وتعزيز الثقة بالنفس، جددي من روتين الحياة اليومية وركزي على ما يجلب لك الراحة والسعادة، كما وحاولي ان تدمجي  وتشاركي في بعض الأنشطة العملية التي تصقل شخصيتك وتطوري بها من ذاتك كي تتغلبي على ضعفك الداخلي في شخصيتك. تقبلي نفسك واعلمي ان لكل فتاة شخصية تختلف عن غيرها لذا تجنبي ان تقارني نفسك بغيرك وحاولي ان تصنعي لنفسك شخصية جريئة واثقة من نفسها.
وفيما يتعلق بالشك:

أعراض الشك:

1. الحذر الدائم
2. يكون الشخص عدائي وتصرفاته غير طبيعية
3. عدم تحمل الانتقاد
4. سيطرة الاعتقادات النمطية السلبية على العقل
5. الجدل
6. الاعتقاد أن الآخرين يريدون ايذاء الشخص المصاب بالشك
7. الاصرار على أنهم دائماً على حق، مما يدفعهم لعدم التدخل في حل أي خلاف
8. الفهم الخاطئ للمواقف التي تحصل أمامك
9. صعوبة في الاسترخاء
10. حمل الحقد بداخل الانسان كما أن الانسان المصاب بالشك لا ينسى أي موقف يحصل معه حتى ولو كان دون قصد
11. شخصية حساسة.

العلاج:
كي تتخلصي من اضطراب الشك حاولي ان تنظري للاخرين من جانب إيجابي وأن تمنحي نفسك فرصة لأن تتقربي منهم وتوطدي علاقتك بهم، كما وعليكِ أن تعززي من ثقتك بنفسك وتتصالحي مع ذاتك وتبدئي بوضع أهداف واقعية لنفسك لتشغلي نفسك بها، طوري من شخصيتك والتحقي بأنشطة مختلفة لتصقلي شخصيتك، كما وعليكِ أن تطوري من مهارة الاتصال والتواصل مع الآخرين ويمكنك الالتحاق بدورة تدريبية عن ذلك، وعندما تشعرين أن الافكار السلبية والشك بدأ يسيطر على عقلك قومي بتغيير مكانك فوراً وقومي بإلهاء نفسك بأي شيء، هناك بعض الكتب التي تتحدث عن الطاقة الايجابية، يمكنك قراءة أحد تلك الكتب فذلك يطور من خبرتك المعرفية حول الافكار والطاقة الايجابية وبالتالي هذه ينعكس عليكِ بشكل إيجابي، اعيدي التفكير بنفسك وبالجانب العلمي وتذكري ان هناك هدف ما زال ينتظر منكِ ان تحققيه وتصلين له، حافظي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي لها دور في تخليص جسمك من الطاقة السلبية وتغذية العقل وتنظيم الأفكار لديكِ، كوني على ثقة أنه كلما تذكرتِ واقتنعتِ بأنه يمكن التخلص منها كلما ساعدتِ نفسك على العلاج، فالعزيمة والرغبة بالعلاج أمر مهم كي تتخلصي من المشاعر السلبية والشك الذي يسيطر عليكِ.