عندي مشكله وهي اني اخاف من زياده الوزن واستفرغ...

إن هذه الحالة تسمى بإضطراب التشوه الجسمي وهي حالة نفسية تجعلك تشعري بالقلق الدائم والتفكير بعيوب شكلك الخارجي والتي ما تكون غير مهمه أو غير ملاحظة عند الأخرين وتنتشر في عمر المراهقة أكثر المراحل ، وفي الغالب لا تبحثي عن حل نفسي بل تبحثي عن حل لمشكلة الأنف او الصدر أو الشعر أو غيرها ، وهناك العديد من المسببات منها :
التأثر بالإعلام أو أشخاص ذو مكانه 
التأثر بالوراثة فهناك أمراض نفسية تتناقل من الأجداد للأبناء .
المرور بظروف نفسية صادمة وأحداث سلبية 
وهناك العديد من الأعراض التي قد تظهر على حالتك منها :
الرغبة الدائمة بالتجميل أي ان تكوني أجمل فتاة .
العزلة وعدم المشاركة الاجتماعية .
عدم احترام الذات أو عدم تقدير الذات .
مرافقة حالتك بعض اعراض القلق والاكتئاب .
تصور غير واقعي للنفس وخاصة للجسد والوجه.
عدم القدرة على القيام بمهامك لأنك تخشي أن يرى الناس عيوبك.
استخدام كل الادوات من اجل اخفاء العيوب .
السؤال بشكل مستمر للأخرين عن شكلك .
الرغبة بلبس ملابس ثقيلة 
العدوانية مع الاخرين بالالفاظ والتعامل .
مقارنة نفسك بالاخرين .
قياس الوزن بشكل مستمر 
ومن أجل مساعدتك لنفسك يجب عليكي أن تتبعي التعليمات التالية :
يجب عليكي أن تتفهمي طبيعة الحالة التي تعيشي بها .
يجب عليكي أن تغيري من طريقة تفكيرك اتجاه نفسك.
يجب عليكي أن تعملي على مواجهة كافة الأفكار السلبية او الافكار المتعلقة بتشوهك بأفكار ايجابية بحيث أنك تعيشي حياة جميلة ولا احد يرى ما تتحدي به وان الجميع لديه عيوب .
فكري دوماً بتعزيز ثقتك بنفسك فأنتي جميلة كما انتي وليس كما تتصنعي أو تضيفي مساحيق للتجميل.
يجب عليكي أن تشغلي نفسك بشكل مستمر وان تنظمي اوقاتك .
يجب عليكي أن تسعي بكل ايجابية للتعامل مع المواقف بإيجابية وان لا تقفي أمام المرآه .
اجتهدي بإعطاء الرياضة مساحة من حياتك لتحسين حالتك المزاجية