احس بروحي بتوجعني مشاعر الحزن متسيطرة نفسي اخلص من...

الحزن لا يكون بلا سبب ولكن قد يأتي أوقات على الانسان ينكر فيها او يتجاهل السبب الفعلي والحقيقي وراء الحزن إما لبساطة الموقف وشعورك بأنه غير مهم أن تتحدثي به انه سبب حزنك إلا أنه ترك اثر كبير بداخلك، وإما يكون الحزن بداية للدخول في حالة من الاكتئاب، لذا حاولي ان تجلسي مع نفسك وفكري بعمق حول سبب الحزن بداخلك، وكي تتخلصي منه لا بد وأن تقتنعي من داخلك أنه يمكنك التخلص منه ولكن يعتمد الأمر عليكِ وعلى مدى مساعدتك لنفسك واعلمي أن طول تلك المشاعر وفترتها مرتبط بقوة تحكمك في مشاعرك وقدرتك على التصرف في المواقف المختلفة والضاغطة، فما تمرين به هو حالة بسيطة يمكنك السيطرة عليها ولكن عليك أن تتخلصي منها وتحددي سبب ذلك الحزن كي تتخلصي منه وإلا قد تتطور لديك الأعراض لتتطور وتصبح حالة من الاكتئاب، تجنبي ان تجلسي مفردك لفترات طويلة من الوقت كي لا يكون هناك فرصة لأن تفكري بما هو متعب ومن ثم شعورك بالحزن، ركزي اهتمامك وانتباهك على ما يجلب لنفسك السعادة، واجهي مخاوفك وحزنك وعززي من ثقتك بنفسك وقوي من إرادتك وعزيمتك واستثمري وقتك بشكل جيد.