انا أسماء عصبية اتنرفزز بصوت الصراخ العالي وتكرار...

مظاهر العصبية تختلف من انسان لآخر، فهناك اشخاص يعبرون عن العصبية من خلال الصوت العالي، وهناك من يلجئون لاستخدام العنف، وهناك من لا يحترم النقاش او الطرف الآخر وينسحب، وهناك من يلجأ للسب والشتم واستخدام ألفاظ نابية.
وعلاج العصبية مرتبط بالسبب الذي أدى للعصبية ومدى ادراكه لمخاطرها، فلو أدرك الانسان مخاطر العصبية بشكلها الفعلي والحقيقي لوجدت ان كل انسان يعيد النظر في رد فعله قبل اصداره.
قد يكون الصداع الذي تعانين منه ومشكلة فقدان السمع بشكل بسيط لها دور في زيادة حدة العصبية ورد الفعل الذي يصدر منك، وهذا يحتاج منك ان تتجهي للطبيب من اجل العلاج الدوائي.
اليك بعض الارشادات العلاجية التي يمكنك اتباعها للتقليل من العصبية وضبط النفس:

• احرصي بشكل دائم ان تفرغي الطاقة السلبية من خلال التحدث للآخرين المقربين منكِ.
• يجب عليكِ أن تنامي وقت كافي لأن السهر يحبس العصبية بداخل الانسان
• فكري قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدثي بهدف تجنب التوتر والقلق الذي يدفع بكِ للعصبية.
• يجب عليكِ أن تمارسي الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغي الطاقة السلبية من داخلك.
• اجلسي مع المحببين اليك
• من الضروري الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية .
• ركزي على تطبيق تمارين الاسترخاء فهي تبعث بداخلك الراحة والطمأنينة.
• ركزي على ما يجلب لكِ السعادة والطمأنينة وطوري من مفهوم الصبر والقناعة، وتجاهلي كل ما يعصبك حتى ولو كانت تفاصيل صغيرة

سعدنا بك وبالرد على استفسارك.