ابنى بيمر بحاله نفسيه صعبه جدا ومحتاجه مساعدة

التعب والإجهاد النفسي وعدم الشعور بالراحة والهدوء النفسي له عدة أسباب منها:

1. ضغوط نفسية
2. مسئولية كبيرة فوق طاقة وقدرة تحمل الانسان
3. مشاكل أسرية
4. خلافات في البيئة المحيطة
5. روتين يومي ممل
6. اكتئاب

إليك بعض الخطوات والارشادات العملية التي يمكنك مساعدته به واتباعها للتخلص من التعب النفسي:

1. أولاً عليه أن يقتنع أنه لا تخلو حياة أي شخص من الظروف الضاغطة ولكن عليه ان يعود نفسه وجسمه على الاسترخاء والهدوء، وذلك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء كي يتمكن من مواجهة المواقف الضغطة بحكمة دون تسرع وبالتالي سيشعر بالراحة النفسية تدريجياً.
2. حاول ان تفهم سبب التعب النفسي لديه، فتحديد السبب بداية الحل.
3. شجعه على أن يجلس مع نفسه جلسة صفاء ذهني ويفكر بعمق بالسبب الذي يدفعه نحو التعب النفسي فكلما حددت السبب كلما وجد الحل له حتى ولو طلب المساعدة من المقربين به والذين يثق بهم.
4. يحب ألا يجلس بمفرده كي لا تسيطر عليه المشاعر السلبية كالتعب النفسي وغيره.
5. شجعه على أن يختلط بالآخرين وأن يندمج معهم في الأنشطة المختلفة واعلم ان المساندة المجتمعية ووجود الأسرة بقربه والتقرب منهم بشكل إيجابي يساعده على تجاوز التعب النفسي.
6. تجنب المواقف الضاغطة التي ترهقه مهم.
7. عليه أن يفعل الأشياء التي يحب ان يفعلها والتي تترك أثر إيجابي بداخله مما يعدل من حالته المزاجية.
8. عزز ثقته بنفسه وشجعه على تقبل واقعه الذي يعيش به.
9. ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور كبير في تغذية الجسم والعقل.
10. العمل على ممارسة الهواية من أجل تحقيق الطموح والأهداف التي يضعها مهم فهو سينسيه التعب النفسي.