أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

قد يحدث لكل انسان ان يتعرض لتلك المشاعر نتيجة للضغوط التي يتعرض لها بشكل يومي او بسبب عدم قدرته علي تحقيق اهدافه وتعرضه للاحباط 
والانسان ان استسلم لتلك الضغوط والاحباطات يصاب بالضيق والاختناق وعدم قدرته علي ممارسة حياته الطبيعيه 
ولكن حتي لا تتعرضي لهذا النوع من الحزن والشعور بالاختناق يجب ان تناقشي مشكلاتك بشكل مستمر وتعبري عن مشاعرك ولا تتركيها هموم مكبوته داخلك 
مارسي الرياضه التي تساعدك علي التخلص من الطاقه السلبيه وتملاك بالحيويه والنشاط والقدره علي المقاومه 
رتبي وقتك وافكارك واعرفي امكانياتك ونقاط قوتك لتستعيني بها في دعمك علي التقدم 
حاولي دائما ان تغيري الروتين الذي تعودت عليه ورفهي عن نفسك وامنحي جسدك وعقلك وقت من الراحه والاسترخاء لتستعيدي نشاطك 
حاولي ان تلتقي بالاصدقاء المقربين والذين تشعرين معهم بالسعاده ليساعدوك علي تحمل مشاكل الحياه 
واذا كانت الضغوط شديده يمكنك الاستعانه بالطبيب النفسي لوصف علاج دوائي يساعدك علي الراحه والاسترخاء

عليك ان تثقي لنفسك اولا حتى تستطيعي الثقه بمن حولك ، وعليك ان تعطي الثقه لمن يستحقها بعد ان بمر لتجارب ثقه معك وايضا لا تعطي الثقه المطلقه بل يجب ان تكوني حريصه في التعامل ، لان التقارب الزائد يضر اكثر ما ينفع
انا عن حبيبك السابق فلو ان العلاقه بينكم كانت ناجحه لكانت استمرت وهو الان بعيش حياته وانت تعيشين في الماضي ،وعليك ان تسمحي لنفسك بالنسيان حتى تنسي ، ففكري كلما جاء لافكارك انه لا يستحق ان ياخذ جزء من تفكيرك وليس من خقك ايضا ان تفكري به
ومع الوقت ستنسينه لان الحب حاله من التعود ، فان تعودت على عدم التفكير به ستنسينه