مشكلتي التقلب المزاج المفاجئ ما اقدر اعرف اذا انا...

تقلب المزاج يأتي مع التغيرات وكرد فعل على بعض المواقف التي تحصل مع الانسان وتواجهه في حياته اليومية، وكل انسان لديه مجموعة من المشاعر التي تسيره وتدفعه نحو السلوكيات المختلفة منها السلوك المندفع ومنها السلوك الايجابي، واعلم ان الانسان حين يكون في حالة مزاجية هادئة فإن سلوكه سيكون ايجابي وبالتالي ينعكس الأمر على انجازاتك بشكل كبير، وحين تكون في حالة من الضيق والعصبية فإن رد فعلك سيكون اندفاعي وتوتر وعصبية وغيرها من المشاعر السلبية.
وكي تحافظ على مزاج إيجابي وحالة من الراحة والهدوء النفسي لا بد وأن تطور من قدرتك على التعامل مع المواقف المختلفة وان تتفهم طبيعة الأشخاص الذين تتعامل معهم كي تتمكن من معرفة كيفية التصرف وردود الفعل تجاههم، كما وعليك ان تتعرف ما يسعدك وما يجلب لك الحزن او التوتر، فكلما فهمت ذاتك كلما تمكنت من التركيز على الجانب الإيجابي، حاول ان تفرغ طاقتك الكامنة الداخلية بشكل مستمر من خلال الخروج في نزهة ترفيهية مع الأصدقاء، كما ويمكنك أن تقوم بشراء هدية لنفسك فبلا شك ذلك يبعث بداخلك السعادة ويحسن من الحالة المزاجية لديك، نظم أمور العمل لديك ولا تراكم الأعمال لديك كي لا تؤثر على حالتك المزاجية والنفسية، كما واحرص على ان تخفف من حجم الضغوط الداخلية التي تتعرض لها خلال فترة النهار.