السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا انسانه اشيل هم...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
الاهتمام بالنفس مهم فهو ينعكس على راحة الانسان النفسية مما تتأثر علاقاته مع الآخرين فتتحول لجانب إيجابي، يجب على الانسان أن يهتم بنفسه ويعطي حياته الأولوية، فذلك سيشعره بالسعادة والراحة ويبقى التركيز على كل ما هو إيجابي مما يزيد الثقة بالنفس. والاهتحليمام بالنفس يعني التحلي بصفات إيجابية من داخلك، تناول الأطعمة الصحية ومارس الرياضة، تحدث بلباقة وتخلص من منغصات حياتك بهدوء دون إحداث فوضى فهذا هو الاهتمام بالنفس.
كما ومن المهم ان تعرفي انه لا بد من وضع حدود للاخرين كي لا تتأثري ويكون على حساب نفسك وسعادتك وصحتك، وتطوير ذلك يكون من خلال ابتاع الارشادات التالية:

• تجنبي لوم نفسك او الشعور بالذنب
• عبري عما تشعري به
• حددي لنفسك وقت لتخرجي به واستمتعي به قدر الامكان ولا تطولي المسافة بين خروجكط بالمرة الاولى والتي تليها
• اسألي نفسك هل حين تقعين في موقف ما ستجدي من يكون بقربك ويدعمك وكم عددهم
• ضعي حدود تحفظي وتحمي بها نفسك واحمي نفسك من هوس ارضاء الاخرين، ولا تدعينهم يستنزفونك من الداخل
• قبل المبالغة في مساعدة الاخرين امنحي نفسك مهلة وفكري ان كان لديك مهام لنفسك او شيء تقومين به تخططين له مسبقاً انم لا، فربما ردك السريع واقبالكك على مساعدتهم دون تفكير تنسيكٍ ما تنوين القايم به لنفسك.
• خططي ليومك من بدايته، فالتخطيط يحميكِ من الاستنفزاف
• الطيب امر جميل ولكن لا تدعيها تصل للطيبة الساذجة.
•