اعرف نفسي انى تعبان نفسي

التعب النفسي هو من أسهل أنواع التعب التي قد تصيب الانسان في حياته سواء بسبب المنزل أو ظروف خارجية أو ضغوط أسرية أو التعرض لتجربة عاطفية فاشلة غير ناجحة او نتيجة المرور بأزمة أو ضائقة، وكي تتخلص من التعب النفسي الذي يسيطر عليك حاول ان تجلس معك نفسك وتفكر بالسبب الفعلي وراء هذا الانهاك فكلما حددت السبب تمكنت من السيطرة عليه وإيجاد الحل المناسب له. وتتراجع نفسية الانسان نتيجة الظروف الضاغطة في الحياة اليومية مما ينعكس على الانسان نفسياً وجسدياً ويولد ذلك شعور غير طبيعي بداخل الانسان تشعر فيه أنك في حالة تعب وملل وزهق وليس لديك رغبة بالاختلاط بالآخرين وما يزيد من الحالة سوء هو الروتين اليومي الذي يتكرر كل يوم، ولكن عليك ألا تستلم لتلك المواقف والظروف الضاغطة وأن تبقى قائم على العمل عليها وحل أي مشكلة أو خلاف يواجهه أولاً بأول، من خلال التأني في اتخاذ أي قرار والتفكير قبل التصرف.
التعب والإجهاد النفسي وعدم الشعور بالراحة والهدوء النفسي له عدة أسباب منها:

1. ضغوط نفسية
2. مسئولية كبيرة فوق طاقة وقدرة تحمل الانسان
3. مشاكل أسرية
4. خلافات في البيئة المحيطة
5. روتين يومي ممل

العلاج:
كي تتخلص من التعب والارهاق النفسي عليك ان تبدأ بتغيير نظرتك حول نفسك وأن تمنح نفسك فرصة للراحة والهدوء، طريقة تفكيرك حول نفسك له علاقة كبيرة في مدى اسعاد نفسك والحالة التي تسيطر عليك لذا من المهم ان تنظر لنفسك نظرة إيجابية، غيّر من طبيعية الروتين اليومي والأنشطة التي تقوم بها، تجنب الجلوس بمفردك، جامل الاخرين في مناسباتهم، رفه عن نفسك، اهتم بفعل الأشياء التي تجلب لك الراحة والسعادة، واجه كل ما يسبب لك التعب والضيق، تحدث مع شخص ترتاح له حول همومك والضيق الذي تمر به اطرد كل فكرة سلبية من عقلك وركز على ما يعزز من ثقتك بنفسك، مارس الرياضة كوسيلة للتفريغ فهي تفيدك نفسياً وجسدياً.