أنا أعاني من قلق على مستقبلي لا أشعر بالأمان...

عندما يفكر الانسان بالمستقبل بشكل مبالغ وخاصة التفكير بالحياة وحين يغيب شخص ما مقرب كأحد الوالدين أو الإخوة والأخوات فإنه من الطبيعي ان يعيش في حالة من القلق والخوف والتعب، ولكن حين يترك الانسان نفسه للأيام بأن يفكر بكيف يسعد نفسه بوجودهم ومعهم فإنه سيتخلص من التفكير والتعب النفسي الناتج عن شدة التفكير بفقد شخص مقرب،
لذا حاول ان تتجنب التفكير بالفقدان من خلال شغل تفكيرك بأشياء اخرى تستفيد منها كي لا تتطور لديك الحالة، بل وحاول ان تستمع بوقتك وأن تضع لنفسك أهداف لتشغل نفسك بها في هذه الحياة وأن تطور من نفسك لتصل لما تريد،
فكر بالحياة من حاني ايجابي بأن الحياة مستمرة وأن هناك الكثير من الأشخاص فقدوا شخص عزيز عليهم ولكن الحياة بهم مستمرة وها هم أصبحوا ما يريدون أن يكونوا عليه بالإرادة والعزيمة والتقبل للواقع والتكيف معه،
كما واعلم انه من الطبيعي ان يحزن الانسان على فقدان أي شخص قريب منه ولكن الغير طبيعي هو أن يستمر الحزن طوال الوقت، لذا حاول أن تستثمر وقتك وعقلك بالتفكير فيما يصقل شخصيتك ويطورها لتصل لما تريد أن تصبح عليه.
مع العلم الخوف الذي يسيطر عليك هو خوف غير منطقي وغير واقعي يقيد حركتك وحياتك اليومية الواقعية التي تمر بها، وكي تتجاوز تلك المرحلة لا بد وان تساعد نفسك حول تعاملك مع الآخرين ووجدوهم بحياتك وأن الانسان لا يمكنه أن يعيش بمعزل عن الآخرين، فكلما تذكرت ذلك كلما ساعدت نفسك على الخروج من الحالة التي تمر بها كي لا تتطور لديك لتصبح حالة فوبيا الفقدان بشكل حاد، كن على ثقة أن خروجك من هذه الحالة سهل ويعتمد عليك وعلى إرادتك التي بداخلك نحو التغيير، ابدأ بدمج نفسك مع الآخرين، واجه مخاوفك ولا تتجاهلها كي لا تبقى حبيسة بداخلك، حاول أن تتوازن مع جميع الفئات والأطراف في المجتمع، واعلم ان استبصارك بذاتك وبما تمر به هو بداية العلاج، تجنب ان تجلس بمفردك وابقى مع الأشخاص المقربين منك والذين تثق بهم، من الممكن أن تكون قد مررت بتجربة فقدان او خيانة أو موقف صادم له علاقة بالمشكلة الحالية ولكن هذا لا يعني أن التعميم هو الأصح بل كن على ثقة أن كل مشكلة ولها حل من خلال تعزيز ثقتك بنفسك ومواجهتك لمشاعرك وأفكارك السلبية.