كنت ابغى اسأل عن مرض ADHD عند الكبار.. كيف اتأكد...

تحديد معاناة البالغ باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يكون بنفس سهولة تحديده لدى الأطفال، لأن الأعراض تكون أخف بما يتعلق بالحركة وأكثر بما يتعلق بالانتباه، وقد تتداخل أعراضه مع ملامح اضطرابات أخرى ما يُصعّب التشخيص.
وADHD لدى الكبار تتضمن الأعراض التالية:
-صعوبة الانتظار في الطوابير وغيرها والتململ
-ضعف التركيز وصعوبة التذكر 
-الاندفاع في الحركة وعدم انتظامها او اتزانها
- ضعف إدارة الحوار والانتباه للغير
- ضعف التخطيط والتنظيم
-صعوبة أداء مهام متعددة في نفس الوقت 
- الطاقة الزائدة المفاجئة
- نقص القدرة على التعامل مع الضغوط.
والتحديد الصحيح للاضطراب يتم من خلال مطابقة اعراضك بهذه الاعراض والتوجه أيضًا لأخصائي نفسي لتنفيذ اختبار نفسي دقيق .
ولا تقلق فهذا الاضطراب شائع ويكثر ظهوره بالاشخاص لفرط المسؤوليات والزخم الحياتي اليومي اللامتناهي بالإضافة الى ادمان الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي التي تزيد وطأة ضعف التركيز.
وللتعامل مع الأمر حاول أن تمارس طقوس مهدئة للاعصاب والحركة بانتظام مثل شرب مشروبات الاعشاب وعمل مساج للرأس والاطراف بانتظام ، لعب العاب تحسن التركيز مثل الشطرنج والعاب الذكاء على الهاتف ، تعويد نفسك على كتابة مهامك على ورقة وستشعر بانك منظم ومنتبه بدون كتابة حتى بالتدريج، ومراجعة أخصائي ايضا ضمن جلسات ممكن ان تفيدك.