إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جناب الدكتور...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جناب الدكتور المحترم. تراودني افكار الان وعمري 19 تراودني فكرة انني عندما كنت كان عمري 10او 11 او 12 سنة لا اتذكر في اي عمر تراودني فكرة انني عندما مشيت مع شخص و هو ابن عمي اصغر مني بالعمر كنا وراء البيت تراودني فكرة انني تحرشت به ولكن انا بالحقيقة لم اتحرش به قط ولم امسه كذلك تراودني افكارة اننني عملت اشياء غير جيدة عندما كان عمري 8 او 9 / هذه الفكار تراودني بسسب اننني تم التحرش بي مرتين من شخصيتين انا كنت الضحية ولا اعلم انه هذا شيءٍ خطأ انا الان مريض نفسي ولكن انا لم اعمل بثل ما تم التحرش بي لا انا والحمد لله مؤتمن من قبل الأقرباء وانا مؤدب وشريف وطاهر والله اعلم العالمين ولكن الافلام الاباحية قتلتني والعادة السرية وكذلك عندما اذهب الى الدراسة عندما يكون شخص خلفي افكر يمكن هذا الشخص تحرش بي ولكن اوهام وشكرا ارجو الرد
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
لاشك ان تلك الافكار السلبية بسبب تجربة سلبية مرت بك وهي التحرش الجنسي في الماضي وذلك مايجعلك اكثر شعورا بالسلبية وعدم الراحة والالحاح بالتفكير السلبي .
فيجب مواجهة ذلك الهوس وتجاهل الفكرة والحرص على الاهتمام بالنفس وتشتيت الذهن عن التفكير بها والشعور بالرغبة بذلك
التعرض للهوس بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديك، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف أفكارك أو أفعال الوسواس القهري.
-الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
-التحكم في الهواجس بالادوية وذلك كعلاج دوائي من وصف الطبيب الخاص بحالتك
-تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها
فيجب مواجهة ذلك الهوس وتجاهل الفكرة والحرص على الاهتمام بالنفس وتشتيت الذهن عن التفكير بها والشعور بالرغبة بذلك
التعرض للهوس بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديك، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف أفكارك أو أفعال الوسواس القهري.
-الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
-التحكم في الهواجس بالادوية وذلك كعلاج دوائي من وصف الطبيب الخاص بحالتك
-تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها
إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود