مرحبا

قد يشعر الانسان احيانا ببعض المشاعر السلبية والاضطرابات النفسية ومنها العصبية وهي مشاعر سلبية تشعرك بالتوتر والقلق والتعصب من اقل الاشياء وتصبحي غير قادرة على التحكم بالاقوال والافعال ، والانسان العصبي شخص حساس ويركز على كل امر في حياته ويفكر كثيرا  وسريع الغضب ،
وقد تسبب العصبية الشعور باوجاع في المعده ، او صداع في الراس ،
او اضطرابات في النوم ،وعدم المتعة في تناول الطعام ، وتسبب العصبية المشاكل بين الازواج والخلافات العائلية والاسرية ويؤثر سلبا على الاطفال وسلوكياتهم ،
وعلى العلاقات الاجتماعية وتكوينها والمحافظة عليها ، فحاولي ان تساعدي نفسك في ضبط افكارك و التحكم بانفعالاتك وردود فعلك وان تتغلبي على عصبيتك 
ابتعدي عن الامور والاشخاص الذين يسببون لك العصبية ،
استبدلي الافكار السلبية عن نفسك بانك عصبية بالافكار الايجابية بانك قوية وشجاعه وسوف تنجحين في التحكم بعصبيتك وغضبك 
التقليل من شرب المنبهات ، والنوم الكافي ، وممارسة التمارين الرياضية اليومية وتفلريغ الطاقات السلبية باالانشطة المفيدة كالجري والقراءة او الرسم 
عند الشعور بالعصبية مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ، غيري مكانك ، او غسل الوجه والاستحمام بالماء البارد 
الاستغفار والتعوذ من الشيطان الريجيم