بزهج شديد بديق

يحدث الزهق والضيق والملل بسبب الروتين اليومي الذي يمارسه الانسان وأيضاً لضغوط الحياة دور كبير في ان يحدث الملل والخنقة والضيق مما ينبعث بداخلك مشاعر سلبية كالزهق والخمول وحتى تتخلص من تلك المشاعر لا بد وأن تتوفر لديك الرغبة والعزيمة والارادة بالقضاء على مشاعر الضيق وأن تطردها من عقلك، وتبدأ بالتفكير بطريقة ايجابية كالبدء بإضافة بعض التمارين والأنشطة إلى حياتك اليومية من أجل كسر  الروتين اليومي الذي اعتدت عليه، حاول ان تخرج لاستنشاق الهواء النقي في الطبيعة، ادعوا اصدقائك لقضاء بعض الوقت الترفيهي بصحبتهم، اعمل على استثمار وقتك بشكل ايجابي ومفيد، يمكنك البدء بالقراءة واستغلال الوقت، اهتم بحياتك العلمية والعملية، تحدث مع صديقك المقرب حول ما يضايقك فهذا يريحك ويطرد ما بداخلك، تجنب الجلوس مع الاشخاص المملين والذين كثيراً ما يتحدثوا بشكل سلبي عن الحياة، ورافق الاشخاص الفكاهيون فهم لهم أثر في بعث السعادة والسرور بداخلك.
ابحث فيما يسبب لك الضيق وتجنب ان تتعمق به وساعد نفسك بأن تتخلص منه من خلال التغيير في الأنشطة التي تقوم بها، واحرص على ألا تدع الأعمال والخلافات تتراكم عليك بل حلها أولاً بأول.
جدد من روتين يومك فقد تكون الحالة التي تمر بها هي ملل وزهق نتيجة الروتين اليومي.