ارملة ولدي اطفال اعاني خمول وكسل وعدم رغبة في فعل...

الاكتئاب هو حالة من الحزن والاحباط التي تسيطر على الانسان بحيث يشعر بالكآبة والارهاق النفسي فيفقد الرغبة والدافعية نحو أي شيء في الحياة يرغب القيام به وتأتي نتيجة استسلام الانسان للمشاعر السلبية وعدم الحركة مما يسيطر الخمول على عليك.
وكي تتخلصي من الكآبة والاحباط لا بد وأن تواجه المشاعر السلبية وان تحددي السبب الذي أوصلك لتلك الحالة وحين تحددي السبب ستكوني قادرة على التغلب عليه وايجاد الحل المناسب له، ساعدي نفسك بالتغيير واهتمي بنفسك وتغلبي على ضغوط الحياة فإنتِ انسانة قوية قادرة على مواجهة ما يرهقك فقد تحتاجين لتنشطي العزيمة والدافعية التي بداخلك، قومي بعمل روتين يومي جديد لكِ تجددين به الدافعية والعزيمة، قومي بممارسة الرياضة، جددي من علاقتك مع ابنائك وتقربي منهم، طوري من قدرتك على الصبر والتحمل وعززي الجانب الديني فهو له دور كبير في مساعدتك على التخلص من الكآبة، مارسي تمارين الاسترخاء بشكل منتظم فهي تخلصك من الطاقة السلبية الداخلية والعصبية التي تسيطر عليكِ، رفهي عن نفسك باستمرار كي لا تبقى مشاعر كآبة بداخلك وحين تشعرين بالعصبية قومي بتغيير مكانك فوراً واشغلي نفسك بأي شيء، شاركي أبنائك في اللعب وتقربي منهم.مع العلم ان استعادتك لحيوتك يبدأ من خلال ان تغيري من روتين يومك.