السلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

تظهر العقدة النفسية في سلوك الانسان بشكل عام، فيكون رد فعله مبالغ به وتهويل للمواقف التي لا تحتاج لتهويل، فالتخلص من وجود العقدة النفسية لا بد وأن تتوفر بداخلك إرادة وعزيمة وأن تساعد نفسك في التغيير وكسر الروتين اليومي، استدعي المواقف الحميلة في حياتك وتجاهل كلما هو سلبي ولا تنتبه لكلام الآخرين الذين ينتقدونك من أجل الانتقاد فقط، تجنب ان تدخل في صراعات مختلفة وحفز المشاعر الإيجابية بداخلك، وتجنب تفسير المواقف بشكل مبالغ بل كن عفوي في تفسيرك، اهتم بتشكيل علاقات إيجابية مع الآخرين وتجنب العزلة، واهتم بالمحيطين بك وافضي ما بداخلك أولاً بأول ولا تدع الضغوط والهموم تتراكم بداخلك لأن تراكمها يرهقك نفسياً ويزيد من حدة العقد بداخلك، كما وركز على ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء وتعزيز الثقة بالنفس، تجنب ان تقسو على نفسك وعلى الآخرين فالقسوة لا تفيدك ولا تنفعك وكلما تذكرت ذلك كلما ساعدت نفسك على التغيير.
كما واعلم أن تقبل الذات هو قبول الحالة التي انت بها، ارفض العنف كلياً، تجنب ما يستفز الاخرين كي لا تقع ضحية لهم ولتعاملهم السلبي معك. واعمل على تعزيز ثقتك بنفسك كي بتبي لنفسك شخصية واثقة قادرة على اتخاذ القرارات والقول لا حين لا تري شيئاً.
وتعزيز ثقتك بنفسك يكون من خلال ترديدك لبعض العبارات الايجابية الداعمة مثل: انا بخير، انا لست اقل من غيري،  وغيرها من العبارات الايجابية الداعمة التي تقوي الشخصية
حاول ان تستدعي المواقف الايجابية والجميلة وألا تركز في تفكيرك على يدك كي لا تدخل في صراع ولا تنحرف عن تحقيق اهدافك بل قوي جانب العزيمة والارادة بداخلك نحو التقدم، عزز من ثقتك بنفسك فالعلاج يكمن في هذا الجانب وايضاً في جانب تقبل الذات، كما وتجنب ان تقسو على نفسك فالقسوة لن تنفعك سوى انها سترهقك نفسياً وتعيقك عن تحقيق اهدافك.