السلام. احيانا احس انى اريد تغيير الكثير من عائلتى...

وللتخلص من هذا الشعور عليك باتباع الاتى:-

- التعرف عى نقاط ضعفك ومقاومتها ولكن دون ان تحملى نفسك فوق طاقتها

- قومى بوزن الامور ولا داعى للوم والعتاب

- يجب التقرب الى الله بالطاعه وكثره الاستغفار ففيها راحه وطمأنه للنفس

- احرص على ممارسة التمارين الرياضيه لتفريغ الطاقه السلبيه

- ترك الافكار السلبيه وابدالها بايجابيه وردد ان كل الناس تحبك

- احرص على تكوين صداقات وعلى الاندماج الاجتماعى مع الاخرين

- المشاركه فى انشطه خيريه

- حاول قدر الامكان سرعة الخروج من هذا الشعور لانه سوف يؤدى بك الى سحب ثقتك بنفسك تدريجيا ويوقعك فى العديد من الاضطرابات النفسيه كالاكتئاب لذا عليك التخلى عن هذا الشعور

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي