كيف نعرف نفسي مكتائب

 الاكتئاب مرض يُصاب به الأفراد بدرجات متفاوتة تبعًا لشدة الأعراض, وهو مرض نفسي جسدي يشمل شعور الفرد بالحزن الشديد واليأس وفقدان الشغف تجاه الحياة ويعطل أداء الشخص لمهامه اليومية ويدفعه لسلوكيات وأفكار ومشاعره مشوهة, ويمكن تحديد ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب من خلال مطابقة أعراض ظرفك النفسي مع الأعراض التالية: 

• تقلبات مزاجية حادة
• اضطرابات في النوم
• اضطرابات في الشهية
• الميل للوحدة والانطواء والصمت
• تجنب التفاعل مع الآخرين أو الاحتكاك بهم
• أفكار سلبية ملازمة للشخص كالموت أو الانتحار او الكره الملازم للحياة
• التفكير الكارثي والسلبي
• الشعور بنقص القيمة والعجز وانخفاض مفهوم الذات
• نوبات بكاء بدون سبب أو نوبات عصبية غير مبررة كالتي تظهر في تكسيرك للأشياء
• سيطرة مشاعر الحزن والكآبة عليه وعدم رغبته بممارسة النشاطاتآ
• آلام جسدية كالصداع او آلام المفاصل أو الإرهاق العام

إذا كنت تعاني من أغلب الأعراض فلربما هي إشارة على أنك تعاني منه.