ابني يعاني من نوبات قلق وتوتر

ان لكل شىء سبب والقلق والتوتر لابد لهم من اسباب واذا توصلتم للسبب سيزول المؤثر لذا فان التوتر والقلق يتم السيطره عليهم من خلال اما العلاج الدوائى او العلاج السلوكى 
والعلاج السلوكى: 
اولا عليه ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعده على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها 
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى يواجهها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى ليستطيع السيطره على المشكلات 
ضرورة التحدث عن المشكلات واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معه 
والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر 
يجب ان يروح عن نفسه ويلجا الى الاسترخاء وصفاء الذهن ويقوم بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر 
يجب ان يحصل على قدر كافى من النوم ويلتزم بالعادات الصحيه فى النوم ، ويحرص على تناول غذاء صحى منتظم
 الاابتعاد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له 
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب لوصف العلاج المناسب والجرعات التى تناسب حالته