أصبت بالاكتئاب نتيجة لضغوطات الحياه المفاجئه حيث...

لاشك ان الخلافات وتعددها في حياة الانسان وتكرار الضغوطات النفسية والحياتية يشعر الشخص بالكآبة والحزن والضيق ويجعل الانسان اكثر احباطا وضيقا ممن حوله ،
ولكن لابد وان تساعدي نفسك بالخروج من تلك الحالة بان تشعري نفسك بالايجابية والحيوية والدعم الايجابي في حياتك ،
ابعدي نفسك عن ذكريات الماضي السلبية واهتمي بنفسك وبحياتط وبممارسة ماهو جديد ومفيد ،
ابعدي نفسك عن الروتين الممل ، واشعري نفسك بالتفاؤل وحب الحياة ورغبي نفسك وانسجمي مع واقعك وظروفك ،
ةالتمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمري بها والجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي وان تبتعدي عن الجلوس لوحدك وان تنظمي نومك وان تستثمري كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك  .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب