انى انسانة مزاجية ومزاجيتي تزعجني احيانا مالحل؟

المزاجية هي عبارة عن تقلب مزاج الانسان من السعادة إلى الحزن والغضب بسرعة كبيرة دون سبب واضح.، وهنا يعتبر التقلب في المزاج أمر سلبي لأنه يضعف ثقة الانسان بنفسه ويرهقه نتيجة الانتقال السريع في المزاج بحيث يعيق تقدم الانسان في حياته وانسجامه بالحياة، ولكن طالما أن الانسان قادر على التأقلم مع تلك المزاجية لديه فهذا لا يكون يشكل خطر عليه او اضطراب نفسي بل يكون أمر عادي وطبيعي، لذا حاولي ان تضبطي نفسك وتتأقلمي من الظروف المحيطة بك وان تتعرفي على ما يسبب لك الحزن كي تتجنبه وان تتقرب من المواقف التي تبعث بداخلك الراحة والسعادة.

إليك بعض الإرشادات العلاجية العملية التي يمكنك اتباعها:

1. تجنبي كل ما يرهق نفسيتك مع ضرورة ان تخففي من حجم الأعباء والمسئولية الواقعة عليك.
2. لا تتجاهلي مخاوفك وواجهها فقد تكون لها علاقة كبيرة في شعورك بتقلب المزاج.
3. حافظي على مقابلة الآخرين بابتسامة مرسومة على وجهك.
4. اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك.
5. تقبلي ذاتك كما هي لا كما تحاولي ان تصلي له بدرجة مثالية عالية، بل كوني على طبيعتك.
6. حددي لنفسك أهداف وابدأ بالسعي نحو تحقيقها بشرط أن تكون تلك الأهداف واقعية وقابلة للتحقيق.
7. اهتمي بالأشياء التي تجلب لك السعادة وتجاهل كل ما يرهقك ويعكر من حالتك المزاجية.
8. اهتمي بمظهرك الخارجي فهو له الأثر الكبير في ان ينعكس على نفسيتك وحالتك المزاجية.
9. مارسي هواياتك لتشغل وقت فراغك.
10. تعرف على كل ما يتثير حالتك المزاجية ويدفعك نحو تقلب المزاج لتتجنب التقلب الحاد في المزاج.
11. اخرجي في نزهات ترفيهية مع الأشخاص الذين تحبين الخروج معهم.
12. اقضي وقت مع اصدقائك فالأصدقاء هم أكثر القادرين على تعديل الحالة المزاجية.