انا عندي اكتتاب

من المهم أن تعرف أن الأعراض السلبية التي تظهر ويعاني منها الانسان لا تأتي من فراغ بل تكون نتيجة المرور بالتجارب الضاغطة ومواقف الحزن أو التعرض لأزمات أو موقف صادم أو غيره من الأحداث اليومية التي من شأنها أن ترهق الانسان وتسبب له الحزن وعدم الرغبة بالحياة وفقدان القة بالنفس وهذه الأعراض قد تكون مؤشر لبداية دخولك في حالة من الاكتئاب، لذا من الضروري أن تعي ما تمر به كي لا تتطور الأعراض لديك.
حاول أن تساعد نفسك لأن تخرج من تلك الحالة من خلال أن تتصالح مع نفسك أولاً وتعزز من ثقتك بنفسك لأن حبك للآخرين يأتي بعد حبك لنفسك وتصالح مع نفسك، عزز مفهوم التسامح بداخلك، حاول ألا تكون غامضاً في تعاملك مع الآخرين وألا تكون أيضاً طيباً إلى درجة السذاجة كي لا يستغلك الآخرين ومن ثم تكره التعامل معهم، بل طور من قدرتك على التعامل معهم بحكمة، تعلم من تجاربك السابقة وأخطائك، تجنب كل من يحاول أن يحبطك وركز في علاقاتك على الأشخاص الإيجابيين الذين يتحدثون عن الحياة بإيجابية، افعل الأشياء التي تحبها، اهتم بنفسك وبأناقتك فهذا من شأنه أن ينعكس على حالتك المزاجية، كما وركز على تطبيق تمارين الاسترخاء فهي من شأنها أن تبعث بداخلك الطمأنينة والراحة.