انا مخنوقه جدا بسبب انسان بعني

لا يوجد مشاعر خنقة بدون سبب، ان لم يكن الأمر مشكلة طبية فإنها بلا شك مشكلة وضغوط نفسية، وكي تساعد أخيك في التخلص منها لا بد وأن يدرك حجم المواقف الضاغطة التي يمر بها التي قد يصرح بأنها سبب ضيقه وقد لا يصرح الانسان بذلك.
اجلس مع نفسك جلسة صفاء كي تفكر بالأشياء التي تضايقك وتسبب لك تلك المشاعر من الخنقة وعدم الشعور بالسعادة وابدأ بكتابتها على ورقة كي تتمكن من وضعها أمام عينيك لتبدأ بالتفكير في حل لها، تجنب الاشياء والمواقف والأشخاص الذين يسببون لك الضيق، كما وعليك ان تفهم وتدرك هناك اشياء صغيرة ترهق العقل عليك ان تتجاهلها لأنها لن تفيدك في شيء، وأن عليك التركيز على ما يجلب لك السعادة والراحة، اعمل على الخروج في نزهة ترفيهية والقيام ببعض الأنشطة الجديدة، جامل الاخرين في مناسباتهم، تصالح مع نفسك وعزز من ثقتك بنفسك وتقبل ذاتك.
مارس الرياضة بشكل منتظم فهي تطرد مشاعر الضيق والخنقة من داخل الانسان، كما وتريح القلب وتزيح الهموم والضيق وتغذي العقل، كما وعليك ان تفضي ما بداخله من هموم لمن ترتاح له، وامتنع عن الاستماع للاغاني الحزينة.