سبب الخوف من شرب الماء حيث الإحساس بالتوتر الشديد...

ما تذكره يشير الى انك تعاني من حالة رهاب، وتحديداً رهاب الماء مما يسبب لك نوبة هلع، وهو خوف غير مبرر وغير عقلاني، يحدث بسبب صعوبة البلع والألم الشديد في الحلق، وقد يكون هناك فايروس بالحلق يعيق بلع الماء من خلال الالم الذي يسببه.
او قد يكون لديك تخيلات حول الماء وما يمكن ان يسببه فتطورت الحالة لديك لرهاب لتعمس الامر عليك.
العلاج:
حتى تتخلص من ذلك الخوف الغير مبرر عليك ان تثقف نفسك حول اهمية شرب الماء
من خلال الطبيب هناك العلاج بالتعرض، ويكون تحت اشراف الطبيب
تجنب ان تستمع لحوادث تتعلق بالماء او شرب الماء
تخلص من الخوف الذي بداخلك من خلال افراغ الطاقة الداخلية الكامنة من خلال ممارسة اللرياضة بشكل منتظم، التركيز على تمارين الاسترخاء، بحي تأخذ نفس عميق (شهيق) قبل شرب الماء، واشرب بمقدر صغير ومن ثم ابلعها ودعها تنساب داخل فمك بسهولة، وفي كل مرة اعمل على زيادة الكمية، 
اشغل نفسك وعقلك بما هو مفيد، فشغل النفس له دور كبير في التخلص من ذلك الخوف الغير مبرر
ومن الافضل القيام باجازه للترويح عن النفس والاسترخاء وعدم التفكير في اي امور مزعجة  وعند الشعور بالاعراض حاول الالتهاء باي امر اخر هذا من شانه السيطره علي الاعراض 
حين تشعرن بأن تلك النوبة سترافقك خذ نفس عميق عبر الأنف واكتمه مدة ثواني بشرط ألا تؤذي نفسك ومن ثم أخرجه من الفم بصوت مسموع وبكل هدوء، كرر هذه العملية عدة مرات مع ترديد العبارات الايجابية مثل أنا بخير، انا مرتاح، لا يوجد شيء..."، واعلم أن النفس الذي تأخذه ينظم كمية الاكسجين الداخلة للجسم وبالتالي ستتخلص من التعرض لتلك النوبة بسهولة، كما وستنظم عمل جميع الاجهزة في الجسم فتشعر بالراحة والهدوء.