الثقه ب النفس

الثقة بالنفس هى ايمان الفرد بإمكانياته و قدراته و انه قادر على تحقيق الانجازات بحياته فهى أساس و جوهر حياته و التى بها يستطيع الوقوف أمام الصعاب و تحقيق أهدافه و بدونها يشعر بالضعف و التعب و عدم الراحة بالحياة

و قد يرجع ضعف الثقة الى :  

• التنشئة الخاطئة فى الصغر التى اعتمدت على الحماية الزائدة أو القسوة  
• الخوف من التعرض للانتقادات أو الاستهزاء جراء قيامه بتصرفاته الاعتيادية، فيلجأ للانعزال والهرب خوفا من النقد بكل أنواعه 
• الاحساس داخليا بأنه غير كفء و غير قادر على النجاح  
• التعرض لمواقف فشل فيها الشخص وتكرارالمرور بالخبرات السلبية ، مثل الرسوب في امتحان ما، أو الفشل في انجاز عمل فذلك يجعل الانسان يشك فى قدراته الى حد كبير   
• تكرار الشخص بعض الكلمات ذات التأثير السلبي عليه مثل: أنا إنسان فاشل، أو شخص غير ناجح، فذلك يجعل العقل اللا واعي مبرمجاً بذلك 
• التركيز فى مواظن الضعف بشخصيته 
• اجراء المقارنات بين نفسه و الاخرين

اليك بعض النصائح لزيادة الثقة بنفسك :

• الابتعاد عن العزلة، ومخالطة الآخرين من خلال حضور المناسبات المختلفة، فهي تجعل الإنسان منفتحا على الآخرين، وتساعده في زيادة وتعزيز ثقته بنفسه 
• ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل، فهي تساعد في طرد الأفكار السلبية من عقل الإنسان، وتحسن من حالته النفسية، وبالتالي تساهم في تقوية ثقة الإنسان بنفسه 
• نظم يومك وأدر وقتك بشكل جيد لان تنظيم الوقت اساس النجاح فى الحياة  
• اشغل يومك و اجعله ملئ بالنشاطات اليومية و لا تترك مجال لوقت الفراخ الذى يدفعك للتفكير فى المشاكل  
• أكتشف نفسك و حدد نقاط قوتك و الجوانب الايجابية فى حياتك و كذلك حدد نقاط ضعفك و ضع خطة لتنميتها 
• فرغ شحنتك السلبية من خلال التحدث و الفضفضة مع شخص مقرب أو من خلال الكتابة  
• ابتعد تماما عن الشخصيات التى تحاول التقليل منك و ينتقدوك فى كل كبيرة و صغيرة  
• لا تقارن نفسك بغيرك 
• لا تخاف من الفشل فأغلب المتميزين و الناجحين فشلوا فى البداية و تأكد أن الذى لا يفشل فى شىء من قبل هو الذى لم يجرب أى شىء