أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

شعورك بالخنقة المفاجئة والغصة لا تأتي من فراغ بل تعود لوجود سبب حتى ولو كان من أمر بسيط ولكنه يترك اثر كبير بداخلك مما يشعرك بالخنقة، وقد يكون الأمر يعود لطبيعة شخصيتك الحساسة، حاولي ان تتجنبي الأشياء التي تسبب لك الخنقة، وركزي على ما يسعدك ويجلب له الراحة، واجهي الضغوط والمخاوف وثقي بنفسك وبقدراتك، طبقي وسائل وأساليب التفريغ النفس كي تفضي ما بداخلك من هموم ومشاعر وأفكار سلبية مثل ممارسة الرياضة، الخروج مع الأصدقاء، تجنبي العزلة، الاهتمام بالمناسبات الاجتماعية، تجاهي كل ما يوترك ويسبب لكِ الخنقة، قوي الوازع الديني لديكِ، ركزي على نفسك وتطوير قدرتك على التحمل والتجاهل، نظمي وقتك وضعي لنفسك أهداف كي تشغلي نفسك في تحقيقها.