السلام عليكم فقدت زوجي مند ٧ أشهر انا منهارة كرهت...

فقدان شخص عزيز وغالي وقريب من القلب لا شك أنه امر صعب ولا بد للحزن أن يأخذ وقته كي تعودين لممارسة الحياة الطبيعية ولكن تكون المشكلة عندما لا تسمحين لنفسك أن تتقبلي المحيطين بك وتبقىن منغلقة على نفسك، وهنا لا بد وأن تطلبي المساعدة من المقربين منكِ كي يساعدونك على بناء روتين يومي جديد وتحفيزات وتشجيع من قبلهم وأيضاً لا بد وأن يكون لكِ دور كبير بعزيمتك ورغبتك بأن تتجاوزي هذا الحزن الذي يسيطر عليك كي لا يتطور وتدخلين في حالة من الاكتئاب الشديد.

إليكِ بعض الارشادات العملية والنصائح التي يمكنك اتباعها:

• لا تستسلمي للحزن ولا تتخلي عن تحقيق أحلامك وابدئي بوضع أهداف لكِ في الحياة كي تسيري نحو تحقيقها.
• حافظي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تزيل مشاعر الحزن من داخلك كما ان للرياضة دور في تقبل الواقع وتشجعك على السير نحو البحث عما يجلب لكِ السعادة.
• كوني على ثقة ان الوفاء ليس له علاقة بأن توقفي حياتك عن الاستمرار والاستمتاع بها، بل حبك لزوجك المتوفي يبقى في القلب والدعاء له والترحم عليه.
• تجنبي ان تجلسي بمفردك كي لا ترهقي نفسك بشكل أكبر وحافظي على مجاملة الآخرين.
• ابتسمي للحياة وأضيفي لنفسك أشياء جديدة وقابلي الآخرين بابتسامة.
• اهتمي بنفسك وبمظهرك الخارجي وتذكري أنكِ أنثى يحق لها الحياة.
• افتحي لنفسك أبواب الرضا وابتسمي للآخرين ستجدين أن الحياة تبتسم لكِ.
• لا بد وأن تتخذي خطوة جريئة وهي أن تعملي تغيير في مكان المنزل وبعض الأشياء الموجودة به وخاصة الأشياء التي تذكرك به وتسبب لكِ الحزن وتثير مشاعر الحزن من جديد.