فيما يخص الاحلام كل يوم كوابيس تطاىدني المثابرة...

يميل الإنسان للحديث مع نفسه ومع ما ضاع منه عندما تشتد عليه وطأة ظروف الحياة ومصاعبها, وما هو مكبوت في اللاوعي لديه يظهر من خلال الأحلام أيضًا  والاسترسال بهذا الأمر يولّد كوابيس وهلاوس تزيد الامر صعوبة على الفرد.

لذلك فإن التعامل بحسم وجدية مع حالتك وعدم ترك نفسك للفراغ والوحدة والحديث مع النفس أمر هام جدًا, بالإمكان الاستعانةبالتالي:

- شغل ذهنك على الفور على الحديث مع نفسك ومخاطبة عقلك بصوت عالي للتوقف عن هذا

- النهوض لعمل مهام مؤجلة وعدم ترك نفسك لحالة الفراغ والخواء وإشغالها بمشاهدة فيديوهات ومحاضرات او احاطة نفسك بالآخرين ..

- التعامل مع الكوابيس بتدوينها في النهار والحديث عنها مع شخص مقرب وواعي..فالحديث عنها في النهار يقلل ظهورها تدريجيًا, ايضًا استعيني على عمل مساج للرأس والعينين قبل النوم او عند الاستيقاظ بفعل كابوس / عمل مساج للأطراف/ التفكير بمكان آمن/ اشغال حواسك بالانتباه لما هو عندك والنهوض لشرب ماء او لمس شيء بارد / الاستماع إلى القرآن بصوت هادئ..

- زيارة طبيب نفسي لتقييم مدى حاجتك لمضادات ذهان او اكتئاب وعمل الاختبارات النفسية اللازمة.

- المشاركة في المجالس الاجتماعية أكثر وتجديد الروح الاجتماعية داخلك ستفيدك في تجاهل هواجسك وحديثك مع الموتى ومع نفسك وتذكري بأن الأمر يتطلب قوة نفسية منك واجبار على فعل ذلك لأنك لا تريدي ان تصلي لنقطة تفقدي به عقلك وتصبحي مثلما يقولون .