انا صباح ١٨ سنه انا حزينه فوق الخيال وحاسه اني...

إن أكثر انسان قادر على تحديد سبب الحزن الذي تشعرين به هو أنت، وكي تحدديه بوضوح يتطلب منك أن تجلس مع نفسك وتفكر بعمق حول المواقف التي تتعرضين لها والاشخاص في حياتك وما يحصل معك، وذلك كي تتمكني من تحديد السبب بوضوح عليك أن تجلسي مع نفسك جلسة صفاء ذهني وتفكري بالسبب لأن تحديد السبب يساعد بالعلاج.
أسباب الحزن

• عدم الحصول على قسط من الراحة، وهنا الجسد يبقى في حالة من الارهاق قد تصل به بشكل لا شعوري للحزن.
• سيطرة الافكار السلبية على العقل.
• التعرض لمواقف ضاغطة.
• الإحباط.
• الدخول في حالة من الاكتئاب ولكن بمصاحبة أعراض أخرى.
• تراكم ضغوط العمل.
• فشل في علاقة عاطفية.
• خلاف مع الاصدقاء أو أحد المقربين منك.
• مشاكل صحية.
• خلافات أسرية.
• الروتين اليومي والملل مما تتشكل مشاعر الحزن.

مع العلم ان محاولة الانتحار والاقبال عليه يدل على أنك تمر بحالة من الاكتئاب، والاكتئاب يأتي نتيجة التعرض لصدمات إما عاطفية أو تجار غير ناجحة او فقدان او حزن شديد، والتخلص من الاكتئاب يتطلب منك أن تفهم السبب الذي يدفعك نحو الانتهار وانهاء حياتك لأجله.
عليك أن تعززي من ثقتك بنفسك وأن تتجنب كلياً كل ما يوترك وما يتعبك، تصالحي مع ذاتك فهذا له دور كبير في تخليصك من حالة الاكتئاب، غيري من الأنشطة التي تقومي بها خلال يومك واعلمي أن اضافة بعض الأنشطة ليومك يثريه مما يجلب لك الراحة والسعادة نتيجة التجديد، تحدثي مع شخص ترتاحين له وتثقي به فالفضفضة لها دور كبير في تخليصك من الطاقة والأفكار السلبية التي بداخلك، اختلطي بالآخرين وتجنبي ان تعزلي نفسك فالعزلة تساعد على سيطرة الافكار السلبية على العقل، عززي من ثقتك بنفسك مع ضرورة أن تعززي الجانب والوازع الديني لديك وأن تهتمي بنفسك وركزي على أن مجرد التفكير بالانتحار مرهق ويجلب لك الاحباط والحزن والأفكار السلبية، بإرادتك وعزيمتك ستكوني قادرة على صرف تفكيرك عن الانتحار واعلمي ان سرعة خروجك من هذه الحالة مرتبط بمدى مساعدتك لنفسك والتغيير في روتين حياتك اليومية.