انا محتاجه اتكلم مع أي حد صوت

العلاقة بعيدة المدى والتي تفصلها المسافات تحدث في كثير من الأحيان فجوة بين الأزواج وقد يتعامل طرف منهما بفتور واضح, وهذا أمر وارد وطبيعي والتعامل معه لا يكون بالتساؤل والأسى والانزعاج إنما الوضوح مع الطرف الآخر وإعطاء محاولات حقيقية ومبادرات لإعادة السيطرة على نمط هذه العلاقة.

وإهمال الزوج أيضًا قد يرتبط بالأسباب التالية:

• عدم امتلاكه للمهارات العاطفية وعدم معرفته لكيفية التعبير عن الحب.
• طبيعة التنشئة الوالدية الجافة منذ الصغر والتي تنعكس عليه بشخصية الزوج.
• معاناته من مشاكل شديدة تُشعرك بابتعاده أو ضغوطات عمل تجعله خارج كل شيء.
• استياءه من عدم تحقيق أهدافه أو عدم كون حياته معك كما يريدها ما يجعله يفرغ استياءه بالبرود وفقدان الشغف العاطفي معك ومع الأبناء.
• عدم وجود مساحة تفاهم فكري بينكم واختلاف شخصياتكم وطباعكم بشكل كبير ما يجعل الانسجام صعبًا ومشاركة التفاصيل أمر لا يهمه.
• انتباهك وتركيزك بشكل مبالغ فيه بمواقع التواصل الاجتماعي وأنماط التعامل المثالي المصطنع المنتشر ما يجعلك لا تري ما يقدمه زوجك وهذا الأمر يحدث بدون وعي ومشكلة تعاني منها الكثيرات.

يمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية لتحسين الحال:

• اختيار وقت مناسب وهادئ وتجهيز جو لطيف والتحدث مع زوجك ومشاركته ظرفك النفسي وشعورك ببعده وكم أنك تحبينه وتريدي إعادة الحيوية لعلاقتكم وأن تكونوا أسرة أكثر بهجة وسعادة, أخبريه أنك صديقته وبإمكانه مشاركتك أي ضغوطات يمر بها وستكوني داعمة ومساعدة له, ايضًا بادري وأجبري نفسك على مناقشته بأمور المنزل وأحداثه وانجازات الأطفال مثلًا مهما كانت بسيطة وعوديه على هذا الحوار تدريجيًا.
• توجيه شخصي مقرب منه ويثق به للتحدث معه وجعله يدرك كيف يجب أن تكون العلاقة الزوجية والأبوية وتبصيره بالمهارات اللازمة فلربما يكون منبه خارجي ايجابي له.
• تعليم زوجك كيفية التعبير عن الحب بشكل غير مباشر, كترك عبارة صباحية جميلة بجانب سريره او بسترته ليراها ويفهم قيمة المحاولات البسيطة في العلاقة الزوجية, تغيير الروتين اليومي كالخروج مثلا للإفطار بالحديقة أو البحر أو المشي اليومي معًا لتجديد العلاقة أو مشاهدة فيلم رومانسي معا..
• مارسي تمارين التنفس العميق بانتظام والرياضة يوميًا لتفريغ طاقتك السلبية
• اقضي وقتًا مع صديقاتك المتزنات اللواتي لا يدفعنك للشعور بعدم اهتمام زوجك وماشابه.. لتجديد عافيتك النفسية ويمكنك مثلًا دعوتهم لمشاهدة فيلم في منزلك وقضاء الوقت معًا بالتحدث وتحسين المزاج, أو التحقي بمجالس دينية وثقافية لزيادة علاقاتك الاجتماعية وتركيز انتباهك نحو أشياءك تقلل من شعورك بالضيق من زوجك..فصنع روتين حياة متجدد لك يجددك في عين زوجك وفي عينك وبإمكانه جعل زوجك يراجع تصرفاته معك ويصبح أكثر فضول في اكتشافك..
• قومي بمشاهدة فيديوهات تتعلق بتجارب أزواج عانوا من نفس المشكلة وشاهدي كيفية تعاملهم وتجاوزهم للأمور فلربما أنك بحاجة إلى فهم أكبر وأوسع في فهم الصبر والتعامل مع الزوج.
• لا تحاولي استفزازه وابتعدي عن فعل السلوكيات التي لا يرغب بها لتقليل حدوث أي مشكلات, فلربما عدم قدرتك على إدارة الحوار معه يدفعه للبعد.
• وجهي أطفالك للاحتكاك بوالدهم بالوقت الصحيح وعدم الاحتكاك فيه بوقت غضبه او تعبه وماشابه, وان يقترحوا عليه اللعب معهم العاب الطفولة او العاب الكمبيوتر..فالأهم هو ان تخلقي جو من الالفة بينهم بغض النظر من الذي بادر وتربية أطفالك على هذا يجعلهم أكثر اتزان نفسي.