ساعات بحس مره واحده في حاجه علي قلبي و مش قادره...

من الواضح من طرحك انكِ تمرين بفترة من الضيق والتي تنعكس عليك بحيث تشعرين أن الضيق والخنقة هي سيدة الموقف وما يسيطر عليكِ، ولكن من المهم أن تعرفي أن عزلتك بمفردك ان طالت عن حدها فإنكِ ستكونين في اتجاه حالة من الاكتئاب، لذا من الجيد أن تعي ما تمرين به وما قد تواجهينه، لذا حاولي ان تبدئي بتحديد الأسباب التي تدفعك بتجنب الاخرين من خلال الصمت او العصبية حين تنفعلين، هل هي بسبب موقف ما، او تجربة عاطفية باءت بالفشل او خلافات أسرية، ولكن كوني على ثقة أنه مهما بلغ السبب فبلا شك له حل، والحل يكمن في صبرك وتعاملك مع الأمر بإيجابية وتفكير وان تطلبي المساعدة من شخص ما تشعرين بأنه قادر عليها، المهم هو ألا تستسلمي لمشاعر الضيق التي تحاول الاستحواذ عليكِ وعزلك عن الآخرين، اشغلي نفسك ووقتك بفعل الأشياء التي تحبين أن تفعليها كممارسة الهوايات، الالتحاق بدورات تدريبية والتي تصقل شخصيتك، تقربي من الأشخاص الذين من حولك واهتمي بمجاملتهم ودعي تركيزك يكون على هذه الجوانب الإيجابية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب