أنا أتكلم مع نفسي كثيرا وأفاد شخصيات وانا واعية...

التحدث مع النفس أمر إيجابي ولا مشكلة فيه ولكن عليك ان تعرف ان التحدث الطويل مع النفس يعتبر حالة مرضية، وخاصة حين يشعر الانسان كأن هناك شخص أمامه يحادثه وأصوات أخرى ترد عليه وتسمى مرض الفصام، اما التحدث مع النفس مع وجود أفكار غير منطقية وأفكار متكررة ملحة يسمى الوسواس.
في كل الأحوال عليك ان تدع حديثك مع نفسك حوار إيجابي داعم وفوائده أنه يسهل عليك العمل بطريقة فعالة ولكن ما يميز الحديث مع النفس الغير مرضي هو انك تعرف ما الذي ستتحدثه مع نفسك والموضوع الذي ستخوض به، اما الحديث مع النفس المرضي لا يعرف الانسان ما الموضوع وتتداخل الأفكار مع بعضها البعض ويشعر كأن هناك صوت من داخله يرد عليه ويحاوره.
وكي تتخلص من هذه المشكلة عليك أن تتجنب الجلوس بمفردك لفترات طويلة من الوقت كي لا تستغرق الكثير من الوقت في التفكير الغير منطقي، وغيري وضعيتك بين حين وآخر وخاصة حين تشعر أن الأفكار الاسترسالية بدأت تستغرق معك الوقت وتتعمق بها، نظم وقتك واعرف ماذا ستفعل خلال يومك كي لا يضيع الوقت دون أن تشعر بذلك، نظم ساعات النوم، تخلص من مخاوفك الداخلية كي لا تتطور لمخاوف وسواسية مما يدفعك نحو الحديث مع النفس المتكرر الوسواسي، مارس الرياضة كي تخفف من حجم الضغوط الداخلية كما واعمل على تعزيز ثقتك بنفسك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب