تنتابني حالات ضيق

الضيق هي حالة يشعر بها الشخص حين يتعرض لمجموعة من الضغوط اليومية وتزداد حالة الضيق في حال تراكمت الضغوط والخلافات في حياة الشخص ولم يجد لها الحل المناسب،
وهناك أسباب مختلفة تؤدي بالإنسان للضيق ومنها:
خلافات اسرية، ملل وروتين يومي، حياة بلا هدف وفارغة، مشاكل.
العلاج:
التخلص من الضيق أولاً يتطلب تحديد السبب وأن تدرك حجم الضغوط التي تمر بها كي لا تتطور الحالة والأعراض، كم وقم بعمل بعض التغييرات على يومك وما تقوم به، اخرج مع الاصدقاء، غير من الروتين اليومي وأضف أنشطة جديدة ليومك، نظم مواعيد المذاكرة لديك، اجعل لنفسك هدف في هذه الحياة كي تعمل على التخطيط له وتسعى نحو تحقيقه، امنح نفسك قسط من الراحة، تجنب الاختلاط بالأشخاص السلبيين والمحبطين، افعل كل ما يجلب لك السعاة، عزز الوازع الديني بداخلك، واجهي الضغوط والمخاوف وثقي بنفسك وبقدراتك، طبق وسائل وأساليب التفريغ النفس كي تفضي ما بداخلك من هموم ومشاعر وأفكار سلبية مثل ممارسة الرياضة. وتمارين الاسترخاء والتأمل.