انا دائماً في قلق على نفسي و اهلي و دائماً اتوقع...

القلق والخوف على أفراد الأسرة والأهل هو أمر وخوف طبيعي، ولكن إن زاد على حده فإنه سيصبح اضطراب نفسي وهذا سيؤثر بشكل سلبي على المقربين منك الذين تخاف عليهم، مما سينعكس عليهم من خلال التوتر والقلق من كثرة الخوف عليهم والأسئلة التي قد توجهها إليهم من شدة حرصك مما يضعف ثقتهم بأنفسهم.
لا شك أن خوفك عليهم هو بدافع الحب والخوف الزائد، فكري من هذا المنطلق أنك أنتِ من ستضرر في النهاية نفسياً وجسدياً، فقط اعملي ما يجب فعله لهم من حماية ولكن لا تدعي ذلك يكون خوف وقلق مرضي،
وكوني على ثقة أن التفكير الزائد في المستقبل والغد هو سبب تشكيل مشاعر سلبية مثل الخوف والتوتر والقلق على الانسان مما يجعله يعيش في عدم راحة وعدم طمأنينة
لذا حاولي ان تفكري باليوم الذي تقضيه مع عائلتك وكيفية اسعادهم، كلما راودتك مشاعر القلق والخوف حاولي ان تشغلي نفسك بأي شيء وتذكري أنه لا بد تكوني أكثر وعياً حول كيفية التعامل معهم واكسابهم ثقة بأنفسهم كي لا يرهقون أيضاً نفسياً من شدة خوفك وعليهم.
وكي تسيطري على نفسك وتضبطي قلقك خوفك الزائد عليك أن تعملي على ممارسة تمارين الاسترخاء ويمكنك الاطلاع على مقاطع فيديو عبر الانترنت حول كيفية تطبيقها كي تتمرني عليها، اقضي بعض الوقت مع أسرتك، حاولي ان تدمجي العقل بالتفكير لا بالعاطفة لوحدها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب