انا اعاني من الإرهاق النفسي اشعر بالخوف والقلق ولا...

ان شعورك بالحزن وافتقادك للسعاده ومتعة الحياة بعد فقدان زوجك سببا من اسباب الضيق والكآبة التي اشعرتك بالحزن والدخول في حالة من الاكتئاب النفسي وهو الشعور بالحزن والقلق و بالكآبة والوحدة وعدم القدرة على مواجهة الاخرين وعدم التمتع في معنى الحياة

اعراض الاكتئاب:
الوحدة
اضطرابات في النوم
العصبية الزائدة
اضطرابات في تناول الطعام
عدم الرغبة في ممارسة الجنس
التفكير بالانتحار
عدم القدرة على التركيز وتشتت الانتباه
اسباب الاكتئاب:
الحرمان العاطفي وفقدان شخص عزيز
المشاكل الاسرية والخلافات الزوجية
التجارب المؤلمة في الماضي والطفولة القاسية
الاصابة باحد الامراض المزمنه
علاجه:
لابد ان تسعي لمقاومة حزنك والابتعاد عن ذكريات من افتقدته معك
التحضير لحياة جديدة والتخطيط لها وتحديد خطة والحرص على تحقيقها
الانشغال بالنفس وممارسة ماتحبيه ومايشعرك بالسعاده وتفريغ المكبوتات والاحزان كالفضفضة مع صديق وممارسة هواية او نشاط رياضي
تغيير نمط التفكير وتجديد الحياة وانماطها المعتادة عليها
تكوين علاقات اجتماعية وصداقات جديدة مع اشخاص متنوعين ومتعددين ومختلفين في تجاربهم الاكثر ايجابية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي