انا مخي مشغ علطول ومخنوك

الشعور بالضيق هى حاله يمر بها معظم الافراد نتيجه للضغوط النفسيه وكثرة التعرض للمشاكل باستمرار او وجود حياه فارغه بلا هدف فيشعر الفرد بالملل والمشاعر السلبيه كما ان الضيق يسبب العديد من الالام النفسيه كالحزن والاحباط ومن ثم الدخول فى حاله من الاكتئاب والرغبه فى الانعزال عن الاخرين ويصاحب الاكتئاب عدة اعراض كفقدان الشهيه واضطرابات النوم وعدم القدرة على التمتع بمباهج الحياه ،كما ان توارد الأفكار التى تطرأ علي ذهنك يزيد من حالة الضيق خاصة اذاكانت تلك الأفكار سلبية
لذا انصحك سيدتى بسرعة الخروج من تلك الحاله باتباع الاتى:
- الفضفضه الى احد الاشخاص المقربين لتخفيف الضغوط
تصفية الذهن من الأفكار التى تثير ضيقك
- تجنب المواقف  الضاغطه
- الخروج مع الاصدقاء
- اجعل لك هدف فى الحياه تسعى الى تحقيقه
- تحدث الى نفسك عن اسباب تلك المشاعر السلبيه
- الحرص على عدد ساعات نوم مناسبه
- واخيرا الاستعانه بالله واداء العبادات ففيها راحه وطمانه للقلب
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب