إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...انا فتاة في...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...انا فتاة في الخامسة والعشرين من عمري لدي من صغري تخيلات كثيرة للأحداث اجتماعية لم ولن تظهر في الواقع لكني استمتع بيها وأثناء التخيل احيانا اتحدث مع نفسي ولكني اعيش حياة طبيعة جدا متزوجة واعتني بأطفالي واقوم بجميع مسؤلياتي ولم اعتبر ان ذلك يعتبر مرضا يوما ولكني اثناء التصفح على الانتىنت تعرفت على مايعرف بمتلازمة جوسكا فشعرت بخوف شديد ان تكون ما اقوم به هو دليل هذه المتلازمة فهل شكي في محله ام لا مع العلم اني مريضة رهاب اجتماعي

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

من الطبيعى أن كل انسان يقوم بالتفكير بشكل مستمر فى امور حياته ومشاكله ومستقبله وكل الامور التى تهمه كما انه ايضا يفكر بغيره  ولكن دائما هناك حدود لكل شىء
والتفكير في كيف ستتحدثي مع الاخرين وكيف ستقومي بالرد وتضعي سيناريو للحوار لتكوني جاهزه في كل الاحوال وللرد على اي سؤال، هذا ما يسمى بمتلازمة جوسكا
وما تفعلينه انت لا اعتقد انه متلازمة جوسكا وانما هو تنفيس نفسي حيث تقومين بما انت غير قادره على القيام به في الحقيقه بسبب الرهاب الاجتماعي 
وفي كل الاحوال تلك المتلازمه ليست شئ مخيف فلعلاج تلك الحاله يعتمد على العلاج المعرفي السلوكي بشكل بحت فهذه الحاله لاعلاج دوائي لها ولكن تعتمد على تعديل افكارك انت
لذا اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك وبقدراتك عن طريق تغيير روتينك اليومي والاندماج في الحياه الاجتماعيه وايجاد اصدقاء جدد تشعري معهم بالراحه  ، وحاولي استبدال الافكار السلبيه بافكار اخرى ايجابيه ومريحه
يمكنك ايضا ان تقومي بكتابة ما يجول بخاطرك  بشكلٍ يومي فذلك يساعدك على تنظيم أفكارك والسيطرة عليها. 
ايضا قومي بكتابة المواقف الايجابيه التي تشعري فيها بالراحة والحب وايضا المشاكل التي تواجهيها مع ذكر التفاصيل والحلول التي تناسبك فهذا يؤدي إلى إبعادك عن التشتت
شغل أوقات الفراغ عبر ممارسة الرياضه او اي هوايه يساعدك كثيرا خاصة ان مرضى هذه المتلازمه يشعرون بالاكتئاب والملل
الدعم الأسري مهم جدا من كل من حولك ومساعدتك على تخطى هذا الامر يعد من خطوات العلاج الأولى ودعمك بالافكار والكلمات الايجابيه وتعتبر من اهم خطوات العلاج من تلك المتلازمه  

الرد من العميل

شكككرا لكييي....لدي استشارة أخرى انا كما اخبرتك في الخامسة والعشرين من عمري كنت أنجح بامتياز في جميح مراحل دراستي وتخرجت من الجامعة بامتياز وجميلة جدا ما ان بلغت العشرين الا وقد تقدم لخبطتي كثير من الناس يعرفوني جيدا ولاكن احيانا اسمع من اهلي بطريقة المزاح او التوبيخ أيضا اني مجنونة ولم أكن اكترث من قبل ولاكن الان اصبح هذا الكلام يخيفني كثيرا اخاف انا مايقولونه حقا وخاصة اني سمعت انا اي قصور في دماغ يستحيل ان يشعر به الشخص نفسه وأصبحت اخاف ان يتطور معي فأفقظ عقلي بالكلية مستقبلا علما بأني متزوجة وقوم بتربية أطفالي وزوجي يحبني وامارس حياتي بشكل طبيعي الا ان هذا الكلام اخافني كثييييير فاريد شي اثبت به لنفسي اني بكامل قواي العقلية كاختبار مثلا او اي فكرة لديكي....

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

ان كل هذه الافكار هي افكار وسواسيه ان استمريت في التفكير بها ولم تتصدي لها او توقفيها ستسيطر عليك ويزداد الوسواس وقد تتصرفي تصرفات قهريه لاثبات عكس الامور
ولكن عليك التصدي للافكار السلبيه وتسخيفها واستبدالها بافكار ايجابيه واكثري من العبادات ولا تحاولي ان تقومي باي اختبار او البحث عن اعراض حتى لاتزداد تلك الافكار الوسواسيه 

الرد من العميل

شككرا كثيرا لكي ....لكنني لا استطيع التوقف عن التفكير في هذا الموضوع لانه يقلقني ويكسر بخاطري كتيير سبق وحكيتلك اني احيانا اثناء التفكير اتحدث مع نفسي ولاكني اراعي جدا أن لا اقوم بذالك امام شخص ولكن حدث وان رأتني سلفتي اقوم بذالك فصارت تحكي عني مجنونة وصارت تحكيها للكل وايضا مرة اخرى لمحتني احدى بنات حماتي وصاروا بيت حماي كلهم عم يحكو عليا هذا الحكي لدرجة اني شكيت بحالي لانو ليش اهلي وبيت حماي هنا لثنين يحكو عليا هيك مع العلم اني هلق توقفت تماما صارلي اربع سنين ولا حكيت مع حالي قدامهن بس لساتهن يلقحوا عليا بالكلام وعلما بأني كثير محسودة ومراقبة منهن لان زوجي حالتا المادية منيحة ومعيشني بنعيم وهنن كلهن غلابا.... آسفة على الإطالة هذي مو اول مرة آخذ فيها استشارة منكم انا كتير بثق فيكم

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

ان التحدث مع النفس يسمى بالتفريغ التفسي ، ونحن في بعض الاحيان ننصح الاشخاص بالتحدث الى انفسهم اذا كانوا غير قادرين على الفضفضه مع الاخرين،. فاخراج الضغوط الداخليه حتى ولو كان بالتحدث مع النفس خيرا من ضغطها داخلك 
وللاسف ولان الكثيرين يجهلون علم النفس فيعتقدوا ان من يناقش نفسه او يتحدث اليها مختل عقلياولكنها مجرد افكارا خاطئه لدى المجتمع فلا تكترسي لها
وحاولي ان تفرغي طاقتك ولو حتى بالكتابه اكتبي ما تشعرين به فهي ايضا وسيله للتفريغ النفسي 

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار