اعاني من اضطراب لآنية بشدة

ان حالةاضطراب الانيه او تبدد الشخصيه عباره عن  حاله مرضيه يفقد فيها الشخص الشعور بنفسه او جسده وياتى له شعور انه ميت تقريبا وكانه فى حلم ويشعر انه عاجز تماما ويشعر بالعجز عن السيطره على تصرفاته ودعلى نفسه 
وهي من الحالات التي يصعب علي المريض وصفها للطبيب 
ولعلاج تلك الحاله يجب ان تحاول ان تتجاهلها وتتصدي لها تماما فمن المهم ان تعمل على تجاهل ذلك الاضطراب وألا تتعمق بالتفكير به لأن كثرة التفكير به لن يفيدك بالعلاج بل اعمل على تجنب التفكير به.
طبق تمارين الاسترخاء والتنفس العميق بشكل مستمر.
مارس الرياضة بشكل منتظم فهي مفيدة للتخلص من القلق والتوتر .
تجنب الجلوس بمفردك حتى لا تسيطر عليك الافكار السلبية وبالتالي يضطرب النوم لديك.
او تلجا لطبيب نفسي للتشخيص ووصف العلاج الذي يناسب حالتك