إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

اني بالسادس علمي وعندي امتحانات بعد شهر َوهي...

تم تقييم هذه الإجابة:
اني بالسادس علمي وعندي امتحانات بعد شهر َوهي مصيريه بس اني تايه وما اعرف منين ابلش ومجاي اعرف نقاط قوتي ونقاط ضعفي مجرد انسانه بلا هدف بلا جدوى اكل وانام واكنك واحسد الناس عل حياته واكول ذوله عدهم حض شلون اغير نفسي للافضل
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
حاولت احجي وي الناس المقربين بس محد كدر يساعدني بشي يئست من كد ما حاولت اغير نفسي
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

حتي تستطيعي المذاكره يجب ان تبداي الان، يجب ان تنظمي وقتك ويجب ان تحصلي علي الراحه والترفيه ايضا فالعقل لا يستوعب كل ما يزيد علي طاقته لذا انت تصلي الي حد معين واي شئ تدرسيه بعد ذلك تنسيه 
لذا  عليك وضع برنامج يومي يبدا من الصباح الباكر ويجب ان تكوني قد نمت مبكرا لتاخذي قسط وافر من النوم وتبداي بافطار صحي
ثم تبداي المذاكره لمدة ساعتين وبعدها تاخذي فترة راحه نصف ساعه ترتاحي فيها تماما او تمارسي اي رياضه المهم ان تجعلي العقل يسترخي ويهدا ثم تعودي للمذاكره وهكذا ترتبي عدد ساعات المذاكره علي ان يتخللها وقت للراحه و وقت للتسليه ويجب ان تتناولي طعامك في مواعيده ثلاث وجبات كامله ومن الممكن ان تتناولي ايضا وجبات خفيفه اثناء النهار وعند الشعور بالتعب تتوقفي تماما وترتاحي لان عقلك لن يستوعب فسوف تبذلي مجهود وضغط علي نفسك دون جدوي وايضا لا تذاكري لوقت متاخر من الليل لان العقل لا يستوعب ايضا 
فحاولي الاستمرار علي هذا النظام وزيادة عدد الساعات تدريجيا لان هذا كله من شانه تنظيم العقل وتنشيطه 

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار