إسأل دكتورة نفسية الآن
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 46692 | نسبة الرضا 98.1%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا مش عارفه احكي ايه انا كل الاعرفو اننا مش بخير...
انا مش عارفه احكي ايه انا كل الاعرفو اننا مش بخير انا متزوجه من ١٤سنه زوجي شخص هادي الطبع احببته وكنت حتي اخطاؤ بقدر اتجاوزا مع طول المده وضغوطات الحياه حسيت انو طاقتي نفدت بقيت انا لو زعلت مايعرف ايراضيني كنت من النوع البميل للكتابه في حاله الحزن وتركت الكتابه الان بقيت لما اتضايق او ازعل مرات تجي تشنجات في يدي مرات مااقدر اتكلم احس اسناني مصتكه مع بعضها
إطرح سؤالك
الرد من العميل
ابعت الاجابه
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 46692 | نسبة الرضا 98.1%
ان اي انسان يحتاج الي فتره من الراحه ليستعيد نشاطه مره اخرى ، فمن الممكن انك بالفعل انسانه حيويه ونشيطه وقادره علي التحمل والتنظيم ولكن الانسان من كثرة الضغوط يتوقف العقل عن العمل لانه يحتاج لراحه ويحتاج ان تفصليه لفتره ليرفه عن نفسه ويستعيد طاقته حتى تعودين اقوي
حاولي ادارة وقتك بشكل جيد حتى تستطيعي مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصلي على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام
دائما قومي بالتعبير عن مشاعرك ولا تضغطيها داخلك حتى لا تتراكم ووقتها لن تستطيع تحملها
دائما انظري للمشكلات التى تواجهك من الجانب الايجابى وحاولي الا تكوني مثاليه فلا يجب ان تقومي بكل شىء بالشكل الصحيح فقط غيري ما يمكن تغييره ولا تحاولي ان تقومي بالمستحيل وتقبلي الامور كما هى
حاولي دائما ان تحافظي على الاشياء التى تشعرك بالسعاده واجعليها عاده تقومي بها دائما للترويح عن النفس
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعلك تستطيعي التحكم فى عقلك وجسدك
كل ما احاول قوله ان لجسدك وعقلك عليك حق فهوني عن نفسك وروحي عنها حتى لا تجعلي الضغوط هى اساس الحياه ولكن استمتعي بوقتك حتى فى اوقات العمل
إسأل دكتورة نفسية
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 46692 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
