زوجي استيقظ من النوم يبحث عني فى أركان المنزل على...

ان اضطرابات الذاكره وتشتت الذهن وعدم القدره علي الاسترخاء هي من اعراض الضغط النفسي 
وقد يكون بسبب الحياه بوجه عام او مشاكل العمل او الاسره او مشاكل ماديه...... الخ
ولعلاج تلك الحاله 
يجب الابتعاد عن مسببات هذا الضغط كالاشخاص او الاماكن ولا يحمل نفسه فوق طاقتها او يتحمل ما لا تحتمل اعصابه
ان يحاول ادارة وقته بشكل جيد حتى يستطيع مواجهة مشكلات الحياه اليوميه ويحصل على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم ويحصل على عادات نوم صحيه ويلتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام 
يجب دائما يقوم بالتعبير عن مشاعره ولا يضغطها داخله حتى لا تتراكم ووقتها لن يستطيع تحملها 
يجب دائما ان ينظر للمشكلات التى تواجهه من الجانب الايجابى ويحاول الا يكون مثالى فلا يجب ان يقوم بكل شىء بالشكل الصحيح، فقط يغير ما يمكن تغييره ولا يحاول ان يقوم بالمستحيل ويقبل الامور كما هى 
ان يحاول دائما ان يحافظ على الاشياء التى تشعره بالسعاده ويجعلها عاده يقوم بها دائما للترويح عن النفس 
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعله يستطيع التحكم فى عقله وجسده