انا امرأة في ٦٤من العمر اعاني من ضغوطات نفسيه من...

حاولي ان تهدأي وتبتعدي عن اي مسببات للضغط النفسي فحتى ابنك وزوجته واسرتها طالما انه يصدق ما يقولونه، فلا تتدخلي ابدا في حياته وابتعدي قدر الامكان لانه سيكتشف بمفرده سوئهم وسيعلم انه ظلمك، فالانسان مهما وصلت قدراته التمثيليه، يأتي وقت وينزلق ويقع ويعلم من حوله حقيقيته 
حاولي ادارة  وقتك بشكل جيد حتى تستطيعي مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصلي على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام 
دائما قومي بالتعبير عن مشاعرك ولا تضغطيها داخلك حتى لا تتراكم ووقتها لن تستطيع تحملها 
دائما انظري للمشكلات التى تواجهك من الجانب الايجابى وحاولي الا تكوني مثاليه فلا يجب ان تقومي بكل شىء بالشكل الصحيح فقط غيري ما يمكن تغييره ولا تحاولي ان تقومي بالمستحيل وتقبلي الامور كما هى 
حاولي دائما ان تحافظي على الاشياء التى تشعرك بالسعاده واجعليها عاده تقومي بها دائما للترويح عن النفس 
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا المشي والاسترخاء فهي تصفى العقل والذهن وتجعلك تستطيعي التحكم فى عقلك وجسدك 
كل ما احاول قوله ان لجسدك وعقلك عليك حق فهوني عن نفسك وروحي عنها حتى لا تجعلي الضغوط هى اساس الحياه ولكن استمتعي بوقتك حتى فى اوقات 

حتى في اصعب الاوقات