اشعر ب شئ غريب

ان حالةاضطراب الانيه او تبدد الشخصيه عباره عن  حاله مرضيه يفقد فيها الشخص الشعور بنفسه او جسده وياتى له شعور انه ميت تقريبا وكانه فى حلم ويشعر انه عاجز تماما ويشعر بالعجز عن السيطره على تصرفاته وانه عاجز 
وهي من الحالات التي يصعب علي المريض وصفها للطبيب 
طرق العلاج:
تصحيح البنية المعرفية حول ذلك الاضطراب وأنه يمكن التخلص منه ولكن ذلك يتطلب من الانسان الرغبة والارادة بالتغيير.
ممارسة تمارين الاسترخاء، واهمها التنفس العميق.
من المهم ان تعمل على تجاهل ذلك الاضطراب وألا تتعمق بالتفكير به لأن كثرة التفكير به لن يفيدك بالعلاج بل اعمل على تجنب التفكير به.
مارس الرياضة بشكل منتظم فهي مفيدة لتغذية للتخلص من القلق والتوتر 
تجنب الجلوس بمفردك حتى لا تسيطر عليك الافكار السلبية وبالتالي يضطرب النوم لديك.
يمكنك ان تتوجه للطبيب النفسي ان لم تتخلص من تلك المشكلة ليساعدك في الجانب الدوائي لصرف بعض الادوية المضادة للقلق.