أصبت أول أمس وأمس واليوم ليل نهار برعب شديد جدا...

الوسواس القهرى مرض نفسى  وهو عباره عن حاله تتحول الى هاجس يسيطر على الشخص المصاب به لدرجة التحكم في افعاله وتجعله يخاف من أشياء كثيره مثل النظافه والأماكن العاليه وغيرها 
ومن أسباب الوسواس القهرى :
- الإحساس بعدم الراحه والشعور الدائم بالتعاسه والاكتئاب 
- التغيرات في حالة المعيشه سواء الانتقال من مكان لمكان او تغير في الطريقه التي اعتاد عليها الفرد
- مرض نفسى معين سيطر على الفرد
- التغيرات او المشكلات المتعلقه بالعمل او الدراسه مرض نفسى معين سيطر على الفرد
- الشخص الخاضع للفحص يلاحظ بأنّ تصرّفه الوسواسيّ، أو القهريّ، مبالغ فيه، أو أنّه غير منطقي
- السلوك الوسواسيّ، أو القهريّ، يؤثّر سلبًا وبشكل بالغ على الحياة اليوميّة الروتينية السلوك الوسواسيّ يجب أن يلائم المعايير التالية:
- أفكار متكرّرة، رغبات، دوافع أو تخيّلات مقلقة تسبب ضائقة
- الأفكار ليست مجرّد قلق مبالغ فيه يتعلق بمشاكل حياتيّة حقيقيّة
- يحاول الشخص الخاضع للفحص تجاهُل الأفكار، التخيّلات والرغبات أو إنكاره
- يعلم الشخص الخاضع للفحص أنّ الأفكار، التخيلات غير المنطقيه
- والسلوك القهرى عباره عن القيام بأعمال معينه بشكل متكرر ودورى
لذا عليك سيدى باتباع الاتى:
- شغل الذهن بالافكارالايجابيه كلما طرأت عليك مثل هذه الهواجس والافكار
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء فهى تساعدك فى التخلص من الافكار السلبيه 
- الذهاب لاستشارى نفسى اذا استدعت الحاجه وتفاقمت الاعراض والذى سيقوم بدوره بالاتى
- العلاج السلوكىالمعرفى والهدف منه تعليم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهرى لمواجهة مخاوفهم والحد من القلق دون أداء السلوكيات ويركز العلاج على تقليل التفكير في اى مخاوف وترك التفكير الزائد او المبالغ فيه بالأمور كما ويعدل هذا العلاج المفاهيم والافكار الخاطئهوالتى تسبب له الوسواس القهرى
- علاج دوائى عن طريق مضادات الاكتئاب وتحت اشراف طبيب نفسى
- العلاج الكهربائى وهو في الحالات الشديده اوفى الاشخاص الذين لا يستجيبون للعلاج الطبي والسلوكىى
وفى النهايه عليك التأكد بان الحالهالنفسيه ليست اقوى منك وتستطيعين مواجهتها والتغلب عليها ولكن بمزيد من الارادهوالتحدى حتى يتم الشفاء منها