انا صاري هاجز نفسي بعد الكارثة التي حصلت في مدينة...

ان ماتشعر به بعد الاحداث الصعبه التي مرت بك تجعلك تشعر باضطراب مابعد الصدمة
وهو اضطراب القلق المرهق الذي يحدث للشخص ويجعل صاحبه دائم التوتر والقلق بسبب حدث صادم تعرض له او شاهده كالحروب والكوارث الطبيعيه او وفاة عزيز وغير ذلك
فيسبب تعطيلا للحياة اليومية ومهامها كما حصل ،
فيجب عليك ان تبعد نفسك عن ذكريات الماضي ولاتقلبها في العقل الباطن بقدر المستطاع ،
تفريغ الذكريات الماضية من العقل الباطن بممارسة الرياضة اليومة ،
تغير الانظمة اليومية وتجديد الحياة اليومية وانماطها ، ايضا يمكنك المتابعة الدوائية مع الطبيب الخاص ،الابتعاد عن المنبهات والتدخين ،
تكوين صداقات وعلاقات جديدة مع اشخاص مرحين وناجحين ولديهم القدرة على اكسابك الطاقة الايجابية ،
تكوين مجموعات دعم ايجابية من أشخاص يعانون من نفس الحالة والتحاور معهم في اضطراب مابعد الصدمة والفضفضة اليهم والاستفاده من تجارهم في الحياة .