إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
(١) الدكتورة مزين أبو جربوع عندي سؤال أنا عاطل لي...
(١) الدكتورة مزين أبو جربوع عندي سؤال أنا عاطل لي أكثر من عشر سنوات (٢) فيه معهد حاسب قريب من البيت ودي أشترك فيه لاكن معرف أتكلم مع المدرس إذا زرت المعهد أشعر بقلق توتر خوف عدم الثقة في النفس رهاب
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
ما انت بحاجة له هو تعزيز ثقتك بنفسك والعمل على اكتساب الحرأة سواء بتدريب نفس ذاتياً او بالنظر لبعض من نماذج الاشخاص الناجحين لتحتسب منهم بعض الاساليب في التحدث واكتساب الجرأة في الشخصية:
- واجه مخاوفك ولا تستسلم لها وخاصة حينما تتحدث بل استمر بالتحدث وتجاهل الخوف الذي يسيطر عليك.
- عزز ثقتك بنفسك وثق انه لا يوجد ما يعيبك.
- درب وعود نفسك على التحدث مع نفسك من خلال المرآة وهذا يعطيك جرأة وثقة وتدريب على التحدث بدون خوف.
- أكثر من تطبيق تمارين الاسترخاء فهي تمنحك شعور بالراحة والطمأنينة.
- لا تستسلم لما تشعر به فهي تبقى مجرد أحاسيس غير واقعية.
- حاول نفسك حوار إيجابي فهذا ينعكس على داخلك بشكل جميل وإيجابي مثل: "أنا بخير، انا واثق بنفسي، انا قادر على التحدث...".
- خفف من حجم الضغوط التي تقع عليك.
- طور من قدرتك على الصبر.
- واخيراً جامل الآخرين في مناسباتهم فهذا يجعلك في حالة اجتماعية ومشاركة وبالتالي تطور من قدرتك على التحدث بطلاقة دون ضيق او خوف.
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
