إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

لا أعلم من أين ابدأ كلامي انا فتاة في السادسة عشر...

تم تقييم هذه الإجابة:
لا أعلم من أين ابدأ كلامي انا فتاة في السادسة عشر من عمري انا الان طالبة بكلوريا لدي الكثير من الواجبات و الدروس التي يجب علي اتمامها لكني لا استطيع مع مشكلتي التي تقع حاجز بيني و بين أهدافي مشكلتي بدأت منذ أن وعيت على هذه الحياة اتخيل و اعيش في عالم خيالي بشكل غريب جدا فعندما أرى شخص احبه في الواقع مثلا على الموبايل او اني قابلته على أرض الواقع اتخيله احد افراد عائلتي التي نسجتها في خيالي في خيالي أصبحت لدي عائلة تضم أناس مختلفين مثلما ذكرت هؤلاء الناس رأيتهم على الموبايل و على الواقع و بدأت اتخيلهم عائلتي و اتحدث معهم و اضحك معهم لدرجة اني تخيلت استاذتي احد افراد هذه الأسرة الخيالية لا استطيع التوقف عن هذه التخيلات ابدا فهي ملازمة لي حتى عندما ادرس او العب الرياضة او اقرأ القرآن او آكل الطعام او حتى عندما اذهب الى الحمام تخيلوا اني حتى عندما أردت كتابة هذه الرسالة تخيلت شئ سخيف للغاية تخيلت بأن استاذي الذي هو احد افراد اسرتي الخيالية تخيلت اني أكلمه عن مشكلتي و اني اريد التحدث إلى طبيب نفسي نظرتي للحياة في الغالب مأساوية و انا منذ أن كنت صغيرة مكتأبة بصراحة تعبت كثيرا اليوم عندما استيقظت صباحا قررت أن ابدأ بداية جديدة و اتوقف عن هذه الافكار و بالفعل استطعت أن ادرس لخمسة ساعات تقريبا من دون هذه التخيلات و لكن بعدها انتابتني من جديد و لم أستطع ايقافها فأنا احس ان العالم الذي اعيش به ممل و موضوع آخر انا عندما اتخيل اظل مبتسمة و متحمسة و اظل اتحرك حركات عشوائية و اتجول في البيت من دون وجهه اقصدها ارجوكم ساعدوني فأنا تائهة و انا في وضع حرج جدا و امي أملها بي فقد أنفقت علي الكثير من أجل دراستي ، علما بأني اعيش في بلد منغلق نوعا ما اي اني لا استطيع زيارة طبيب نفسي و لا اخذ دواء
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لم افعل
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
هنالك الكثير من الكلام لو أردت كتابته لاستغرقت ساعات

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

يشعر الانسان احيانا بعدم قدرته على التعبير عما بداخله من مشاعر واحاسيس مكبوتة عن طريق الاقوال والافعال فيلجا الى احلام اليقظة وهي نوع من الاحلام التي يشعر بها الشخص وهو مستيقظ وقد تشعر احيانا برغبتك بتحقيق امر ما ولاتستطيع تحقيقه فتلجأ لاحلام اليقظة للهروب من الواقع والوصول الى تحقيق رغبتك في الخيال
ولاحلام اليقظة اسباب نفسية او اجتماعية فاذا زادت فتؤدي ضعف في التركيز ومشاكل نفسية تحتاج الى علاج  فيمكنك مساعدة نفسك والتغلب على تلك المشكلة  
التقرب الى الله والالتزام بالصلوات ،
اعتدل في تفكيرك فلاتعطي الموضوع اكبر من حجمه
في التفكير ونظم وقتك في النوم ،
ابتعد عن شرب المنبهات كالقهوة والشاي
حدد اهدافك في الحياة وخطط لكيفية الوصول اليها  
مارس تمارين الاسترخاء والانشطة التي تعمل على زيادة التركيز  
خصص وقت للعمل ووقت للترفيه وابعد عن وقت الفراغ ،
كون علاقات اجتماعية مع اشخاص ايجابين واصدقاء مفيدين
جدد حياتك بانتظام وغير تفكيرك كلما شعرت بالرغبه في التفكير والتخيل وفكر في امر اخر محبب او مارس نشاط جسمي عقلي مرغوب لديك

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار