افكر في الانتحار اليون

ان الرغبه في الانتحار قد تكون مؤشرا علي الاصابة بحالة اكتئاب فقد يتعرض كل انسان فى الحياه للضغوط النفسيه والاحباطات والمواقف المحزنه وعدم القدره على تحقيق اهدافه مما يدفعه الى الانزلاق الى طريق الاكتئاب فإن استسلم لاحزانه واحباطاته اصيب بالاكتئاب والاكتئاب عبارة عن حالة من الحزن والاحباط والتشاؤم والانعزال يشعر فيها الانسان انه غير قادر علي ممارسة حياته بالشكل الطبيعي ، وتظهر عليه الاعراض علي هيئة 
حزن وانعزال ووحده وتشاؤم واحباط والنظره السوداويه للحياة 
عدم الرغبه في الحديث مع الاخرين او تقبل المشاعر منهم وقد تصل لكره الاشخاص المقربين 
عدم القدره علي ممارسة الانشطه المعتاده 
العصبيه والهياج والقلق والتوتر الدائم وعدم القدره علي الاسترخاء 
اضطرابات واضحه بالنوم فاما النوم لساعات طويله او عدم النوم والاصابه بالارق 
الاقبال الشديد علي تناول الطعام بكميات كبيره او عدم القدره تماما علي تناوله 
الشعور بامراض جسديه مستمره ولا يتم علاجها 
عدم الشعور بقيمة الحياه او قيمة المريض شخصيا 
وقد تصل في بعض الحالات الي الرغبة في الانتحار وانهاء الحياه وقد يقبل المريض علي الانتحار بالفعل 
فاذا كنت تعاني من بعض تلك الاعراض فانت مصاب بالفعل بحالة اكتئاب ويجب التوجه للعلاج لان الحاله لا تزول من تلقاء نفسها بل ان الاعراض تزداد حده  
واولي خطوات العلاج هي التوجه للطبيب النفسي للفحص وتحديد اذا كانت الحالة تحتاج علاج دوائي ام لا وفي حالة ضرورته وصف العلاج المناسب للحاله 
يبدا العلاج في احداث اثره الطبي في خلال شهر من بداية العلاج ووقتها تشعر انه لديك القابليه للتغيبر والخروج من الحاله ويصبح بيدك انت الاسراع بالعلاج فان تمتعت بالاراده القويه والرغبه في التغلب علي الحاله ستتخلص منها بشكل اسرع 
فابدا بتغيير روتينك اليومي الذي يشعرك بالملل والاحباط وتواصل مع اصدقائك وعائلتك واطلب منهم مساعدتك علي التخلص من الانعزال والوحده ومارس الانشطه التي تشعرك بالسعاده معهم 
ضع لنفسك اهداف جديده في الحياه تكون قادر علي تحقيقها حتي تعطيك الامل والتفاؤول 
في النهاية سيدي انت القادر علي الاختيار ان لا تترك الاكتئاب يعطل حياتك ويسيطر عليك او ان تستسلم له  , فكما يوجد الحزن وجد السعاده والسعاده هى مفتاح العلاج والحياه تستمر ولا تتظر احد فلا تفقد حقك فى الحياه وتحداها وواكبها ولا تجعل المرض ينتصر عليك ويوقفك ويمنعك من السعاده 

اولا ان تبحث لنفسك عن حياه وتجد عملا، فالفراغ اكبر عدو للانسان وهو سبب احباطك وشعورك بالاكتئاب، وعليك ان تحاول ان تملأ هذا الفراغ بشئ له قيمه لان ذلك سيزيد قيمتك امام نفسك وسيزيد قيمة الحياه في نظرك 
وان لم تجد عملا،. اصنع عملا ، اعرف نفسك وما انت جيد فيه وابدا من الصفر واصنع مستقبلك وستجد ان الاكتئاب سيزول من تلقاء نفسه ولن تعاني اي مشاكل نفسيه او اجتماعيه ، فمشاكلك كلها بسبب انك لا تجد نفسك 

انت قمت بعمل مشروع وفشل، فلماذا لم تحاول مره اخرى، الفشل ليس ان تخفق مره او اتنين،. ولكن الفشل الحقيقي ان تتوقف عن المحاوله، فجرب مره واتنين الى ان تصل الى هدفك، فانت لك حق في الحياه والنجاح والسعاده فلا تتركه
والاشخاص حولك لا تعطيهم اكثر مما يستحقوا، فاعطي على قدر ما تاخذ حتى لا يستغلك الاخرون